https://news.yahoo.co.jp/articles/c59949c44f738fe900b112a6d9655b0add8e5be7
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意!)
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
わかいやつとかはネットで変な奴らに変なこと吹き込まれてそう
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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健康的に良くないよ
>>13
よしたれw
飲めもしない陰キャ
これ
一部の体育会系が「楽しいんでまた誘ってください!」とかいって評価されてるからなんとなくそれを真似したほうがいいのか?という雰囲気になってるだけ
ええな
おっさんは金出さなくて済むし若者は無駄な時間取らなくて済むし素敵やん
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
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