マジで痩せたいんやがアドバイスくれ

1: 思考 2021/02/04(木) 06:28:43.51 ID:rNSeJDP7r

毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや

中間おすすめ記事：思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

2: 思考 2021/02/04(木) 06:29:05.02 ID:j4TmF+eEd

胃を切る

3: 思考 2021/02/04(木) 06:29:09.82 ID:jExq8ZPbd

何キロ？

4: 思考 2021/02/04(木) 06:29:36.87 ID:03AAk/Bp0

1日の食事量書いてみろ詳しくな

11: 思考 2021/02/04(木) 06:31:17.51 ID:rNSeJDP7r

>>4
朝　たまごかけご飯
昼　冷凍ハンバーグとご飯
夜　肉200gくらいと卵と納豆

15: 思考 2021/02/04(木) 06:32:57.90 ID:h6U5Y9od0

>>11
野菜も食べよ
栄養足りてないからマルチビタミンミネラルのサプリも

21: 思考 2021/02/04(木) 06:34:55.31 ID:rNSeJDP7r

>>15
なるほど
野菜増やしてみる

25: 思考 2021/02/04(木) 06:36:03.78 ID:uqmJnpVtx

>>21
キノコ、わかめやあおさ等海藻、蒟蒻も加えたらどうかしら

31: 思考 2021/02/04(木) 06:38:19.27 ID:rNSeJDP7r

>>25
ええやん
キノコはボリュームもあるしな

18: 思考 2021/02/04(木) 06:33:31.75 ID:R2xhkIj+M

>>11
夜をプロテインのみにしろ

中間おすすめ記事：思考ちゃんねる

24: 思考 2021/02/04(木) 06:35:46.73 ID:rNSeJDP7r

>>18
究極そうやな

53: 思考 2021/02/04(木) 06:44:52.68 ID:zBa7Pu4Bd

>>11
炭水化物を抜く

5: 思考 2021/02/04(木) 06:29:43.17 ID:rNSeJDP7r

166/63や

6: 思考 2021/02/04(木) 06:29:46.59 ID:SSMhG4Wjp

本当なら何か体に障害があるぞ

13: 思考 2021/02/04(木) 06:32:23.80 ID:rNSeJDP7r

>>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした

7: 思考 2021/02/04(木) 06:30:11.13 ID:ILerk1Ii0

今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん

16: 思考 2021/02/04(木) 06:33:08.13 ID:rNSeJDP7r

>>7
だから踏み台やっとるやん

8: 思考 2021/02/04(木) 06:30:13.78 ID:hXJe6Ucx0

食いながらスレ立てやめろ

9: 思考 2021/02/04(木) 06:30:59.28 ID:NlXDQTGL0

クーラーかけて踏み台昇降やれ

10: 思考 2021/02/04(木) 06:31:10.19 ID:9QPGFByn0

食うな

1001：思考ちゃんねる

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612387723/

Source: mindhack
マジで痩せたいんやがアドバイスくれ