1ヶ月に10kg落とす方法

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1: 思考 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0
教えてくれ

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2: 思考 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0
食べない

8: 思考 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

11: 思考 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60
>>8
レタスのキャベツってなんやねん

18: 思考 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0
>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

3: 思考 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0
何も食うな

9: 思考 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0
>>3
死んでしまう

4: 思考 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

12: 思考 2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0
>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

5: 思考 2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH
腕

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6: 思考 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ

13: 思考 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0
>>6
なにがええ？

7: 思考 2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0
10kgのウンコする

15: 思考 2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0
>>7
出るもんなら出したい

10: 思考 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出

17: 思考 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

14: 思考 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ

16: 思考 2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0
両足切断

19: 思考 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

22: 思考 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや

20: 思考 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0
元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた

41: 思考 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40
>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや

52: 思考 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0
>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ

21: 思考 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ

23: 思考 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

24: 思考 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba
摂取カロリー計算してるの？

27: 思考 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0
>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800～900には抑えるようにしとる

43: 思考 2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca
>>27
その摂取量で今体重何キロ？

58: 思考 2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0
>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが

73: 思考 2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0
>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる

94: 思考 2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0
>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ

25: 思考 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

28: 思考 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、

35: 思考 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a
>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

42: 思考 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0
>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

26: 思考 2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0
ライザップ

29: 思考 2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0
>>26
お金ないんご

30: 思考 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

34: 思考 2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0
>>30
なにやったんや？

31: 思考 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く

37: 思考 2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0
>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

32: 思考 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr
走る

40: 思考 2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0
>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが

33: 思考 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

44: 思考 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

62: 思考 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0
>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

36: 思考 2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10
一ヶ月「痛い！」

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/

Source: mindhack
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