毎日10kmランニングマシンで走ってるけど痩せない

1: 思考 2021/08/12(木) 19:13:09.915 ID:0jEfz8xwa

なんでだろう

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16: 思考 2021/08/12(木) 19:19:19.439 ID:1hOQIls60

体重(kg)×距離(km)kcal消費するって聞いたことあるから>>1が体重80kgなら1日800kcal追加で消費してることになる
これで痩せないのは食い過ぎ説が濃厚

17: 思考 2021/08/12(木) 19:20:17.056 ID:T/x+YQEja

>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！

29: 思考 2021/08/12(木) 19:25:22.776 ID:0jEfz8xwa

>>17
無理だよ　治らない

72: 思考 2021/08/12(木) 20:14:50.538 ID:T/x+YQEja

>>29
これでチャラだろwww
どれくらい時間かかるか知らんけどチンタラやってんだろ？

2: 思考 2021/08/12(木) 19:13:29.025 ID:yKGeiSpu0

正直すごい

3: 思考 2021/08/12(木) 19:13:40.106 ID:jUPpRAyh0

好きなごちうさキャラは？

4: 思考 2021/08/12(木) 19:13:58.486 ID:+Std2C/y0

食いすぎ期間やってない

5: 思考 2021/08/12(木) 19:14:10.087 ID:98DdOwVs0

10kmじゃ消費カロリーって茶碗1杯分程度か

6: 思考 2021/08/12(木) 19:14:19.361 ID:K6hbCqPVM

運動で痩せるのは不可能
食事減らせ

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7: 思考 2021/08/12(木) 19:14:22.670 ID:VtB2texY0

ヒント:心拍数

8: 思考 2021/08/12(木) 19:14:37.314 ID:mpbYfjpF0

期間による
3か月もやってたらかなり締まってきてると思うんだが

18: 思考 2021/08/12(木) 19:21:52.728 ID:0jEfz8xwa

>>8
3週間
これで2,3kg落ちると思ってたのに

26: 思考 2021/08/12(木) 19:24:45.995 ID:mpbYfjpF0

>>18
それはない。もっと長い目で見ないと
10㎞を1時間以内、これを3～4か月
食事はドカ食いを避ける

32: 思考 2021/08/12(木) 19:26:01.360 ID:0jEfz8xwa

>>26
へー結構きついな
食事は1日1,2食とかにして結構減らしてるつもりなんだけどな

33: 思考 2021/08/12(木) 19:26:20.957 ID:1hOQIls60

>>26
時間制限意味ないやろ

55: 思考 2021/08/12(木) 19:34:02.001 ID:mpbYfjpF0

>>32
食事は減らすよりも質の見直し

>>33
10km1時間程度のペースを目安にって感じ
最新の理論はどうなのかは知らんけど、自分はそうしてた

71: 思考 2021/08/12(木) 20:11:00.770 ID:T/x+YQEja

>>33
相撲取りは1日2食
それ太る食事

9: 思考 2021/08/12(木) 19:14:46.052 ID:xtJNSsQJM

内臓腐らせる覚悟でステロイド

10: 思考 2021/08/12(木) 19:15:04.815 ID:855qVRoR0

角度つけてるか？

19: 思考 2021/08/12(木) 19:22:24.159 ID:0jEfz8xwa

>>10
つけてないきついから

23: 思考 2021/08/12(木) 19:23:42.085 ID:855qVRoR0

>>19
つけないとほぼ足踏みだから効果ねーぞ

11: 思考 2021/08/12(木) 19:15:25.201 ID:AjUgR6T+0

筋トレやってからにしたほうがいいよ脂肪をエネルギーに利用する前に糖が先にエネルギー源として利用されるから

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628763189/

Source: mindhack
毎日10kmランニングマシンで走ってるけど痩せない