【驚愕】脂質1日50g、予想以上に厳しいｗｗｗこれは無理だろｗｗｗｗ

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1: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0
カルボナーラ食べたらアウト

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日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

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2: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0
天下一品こってり食べたらオーバー

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115: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 18:00:25.49 ID:dOPq2qjb0
>>2
そりゃそうだ

3: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:37:29.32 ID:LUx4BbV+0
キツイわ

4: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:04.38 ID:eMjdM2EG0
ワイ「野菜だけ食えばいいよね？」

5: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:07.92 ID:vPUDAK/cM
過剰分動けばええやん

6: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:15.35 ID:lHC+9S4Zd
1日一食にしろと？

7: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:18.46 ID:LUx4BbV+0
これ以上食ったら肌ギットギトなるで

8: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:24.23 ID:E3W3zUEYa
個人差あるで

9: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:38:27.00 ID:VWNcKZTsr
運動会しろ

15: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:26.26 ID:LUx4BbV+0
>>9
？

26: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:43:07.83 ID:VWNcKZTsr
>>15
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相殺できるよね

119: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 18:00:58.70 ID:XULnzSzs0
>>26
草

12: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:00.20 ID:AgCEhVUv0
普通鶏むね肉食いまくるよね

13: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:04.30 ID:1SDPcMHn0
クロワッサンなんて油の塊だと思ってたのに意外と低いな

14: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:10.22 ID:LUx4BbV+0
調理に使う油も含めてこれやで

16: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:30.87 ID:Y/+whCb2d
脂質は炭水化物と一緒にとらなきゃ大丈夫って筋トレマンが言ってたぞ

18: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:40:42.19 ID:LUx4BbV+0
>>16
大丈夫じゃないけど

17: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:39:50.03 ID:8KJlfS1a0
アイスクリームも生クリームも塊じゃんと思うけど生クリーム自体乳脂肪分低いもんな

65: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:53:05.88 ID:8F2bB0CD0
>>17
脱脂してるの？元々低いの？

109: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:59:14.32 ID:8KJlfS1a0
>>65
元々乳脂肪分なん%とか書いてるからそんな高くないんやろな
あんま高いとバターやし

19: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:40:42.51 ID:VajjJfu6d
鶏むね肉をオリーブオイルで炒めたら丁度ええんちゃうけ？
ワイここんとこそれだけでしか油摂取してないわ

20: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:40:53.97 ID:rfBtcnpxM
脂質は気にせんでええやろ
糖質を気にしろ

53: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:48:47.34 ID:VajjJfu6d
>>42
脂質の方がカロリーエグいぞ

23: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:42:08.33 ID:hwuJnSVMH
ワイは一日10に抑えとる

24: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:42:21.45 ID:9xOJgOxE0
無理や

31: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:43:52.78 ID:QOCYjZWC0
じゃあポークカレー3食食べるわ

33: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:44:00.05 ID:JMPmFzNo0
気にする必要ないぞ

46: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:46:59.97 ID:2mkP0bX2d
夕飯のドカ食いがやめられないねんな

56: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:49:50.52 ID:fKz8YPJT0
ステーキはタンパク質だからセーフ！って言う話じゃなかったんか

57: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:50:10.74 ID:2mkP0bX2d
ごはん食べるくらいならフライドポテト食べてええんか？

58: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:50:27.58 ID:akfYdJ/N0
人参とワカメ食ってたらうんちぶりぶりやぞ

61: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:51:01.33 ID:KfXYEyN60
ラーメンってスープも含めての脂質でしょ？

68: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:53:32.63 ID:+DC4yv0B0
てりやきマックバーガー1.5個ドカ食いしたら終了

73: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:54:05.61 ID:5M/1B4Xa0
練りものばっか食ってるわ

75: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:54:37.47 ID:227gqP590
運動会しろ

77: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:55:08.50 ID:oLzTajMWd
ごはん抜きでおかずだけで腹いっぱいにするのが1番自分に合ってたわ

82: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:56:03.81 ID:CK+8SdUia
いい油とか言うけどそれオーバーカロリーしてない場合の話ね　オーバーしたら良い油も悪い油も一緒

93: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:57:43.10 ID:oDMmS/Fza
食事を下手に抑えるとマジで便秘になるし食物繊維は意識した方がええとは思う
3週間出ないとかになると水分抜けてカッチカチでマジで栓みたいになるで

95: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:57:48.51 ID:IUTTa10fM
最近のボディビルダーは炭水化物摂って脂質抜いてると聞いたわ

103: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 17:58:32.27 ID:a5J1wA0i0
３食カルボナーラ食えないやん!

118: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 18:00:44.68 ID:Dd+ByApW0
カツ丼二杯食ってもええんか
余裕やん

149: 思考ちゃん 2022/04/11(月) 18:07:00.87 ID:BY1nG7x90
マックドカ喰いしたら数日分くらいになりそうやな

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649666231/

Source: mindhack
【驚愕】脂質1日50g、予想以上に厳しいｗｗｗこれは無理だろｗｗｗｗ

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