細いから筋トレやってるんだけど結果がでない

1: 思考 2021/12/29(水) 22:38:10.155 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

ちょっと盛り上がったかな程度
1年やってこれなら才能無いのか
もうやめたい

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2: 思考 2021/12/29(水) 22:38:49.756 ID:H+4caWG40NIKU.net

摂取カロリー計算してる？

5: 思考 2021/12/29(水) 22:41:07.941 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>2
ほぼしてない
ざっと表示見てるくらい

3: 思考 2021/12/29(水) 22:39:14.908 ID:NjSBwipg0NIKU.net

飯食いまくれ

7: 思考 2021/12/29(水) 22:41:30.773 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>3
５回食ってる

8: 思考 2021/12/29(水) 22:41:49.916 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>7
5回の内訳

14: 思考 2021/12/29(水) 22:44:40.150 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>8
朝　プロテイン　納豆ご飯　味噌汁
昼前　バナナ
昼　ご飯　鶏肉　野菜
夕方　おやつ（どらやきなど）
夜　パスタ　ヨーグルト

16: 思考 2021/12/29(水) 22:45:42.466 ID:wv+ptIpi0NIKU.net

>>14
これで飯5回はワロタ

24: 思考 2021/12/29(水) 22:51:08.249 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>14
あれ？意外といい感じじゃね
量が分からんけどメニュー自体は文句無いわ

45: 思考 2021/12/29(水) 23:03:19.031 ID:6fDGyLhX0NIKU.net

>>14
3回と変わらんやんw

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49: 思考 2021/12/29(水) 23:05:00.254 ID:UE4J80RUMNIKU.net

>>45
これどう見ても3食を細かく分割して食欲を抑えるダイエットメニューだからな
馬鹿すぎる

4: 思考 2021/12/29(水) 22:40:05.556 ID:GGjiTO02aNIKU.net

プロテインはプニプニの質感になるからやめとけ

6: 思考 2021/12/29(水) 22:41:17.564 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

飯が足らん
吐きそうになるまで食べてプロテイン入れた牛乳か豆乳流し込め

9: 思考 2021/12/29(水) 22:42:36.501 ID:lDLuLa7x0NIKU.net

大して食ってないんだろうな

10: 思考 2021/12/29(水) 22:43:29.233 ID:H+4caWG40NIKU.net

筋トレって種目何してるの？

17: 思考 2021/12/29(水) 22:45:52.078 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>10
サイドレイズやったりスクワット
懸垂

26: 思考 2021/12/29(水) 22:52:15.913 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>17
三角筋より大胸筋の方がでかいから腕立てやれ
それぞれ回数はどのくらい？

30: 思考 2021/12/29(水) 22:55:03.257 ID:7uOOr7qO0NIKU.net

>>26
１５から20できるくらい

34: 思考 2021/12/29(水) 22:57:01.152 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

>>30
？？？懸垂15から20って天才だろお前？？？

46: 思考 2021/12/29(水) 23:04:10.393 ID:6fDGyLhX0NIKU.net

>>17
サイドレイズよりダンベルプレスやった方がいいよ
サイドレイズよりより先にね

コンパウンド種目からやるのが基本

11: 思考 2021/12/29(水) 22:43:32.253 ID:IjKTmCa+MNIKU.net

絶対食ってねえわ
カロリー計算しない意味も分からないし馬鹿なの

1001：思考ちゃんねる

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引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1640785090/

Source: mindhack
細いから筋トレやってるんだけど結果がでない