ダイエットし始めて半月経つけど体重が減らない

トレンド

1: 思考 21/04/18(日)11:31:54 ID:eOIi
160cm 63kg 34% 女
体重と体脂肪率がびくともしない
少なくとも最初は面白いように減るはずじゃなかったのか…

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2: 思考 21/04/18(日)11:35:53 ID:eOIi
基礎代謝は1300くらいらしい
やってること
・食事制限(1000kcal前後)
・リングフィット　運動時間30分(消費100kcalくらい)
・エアロバイク4～50分
休日は1日1食とエアロバイク2～3時間

消費してるはずなのにダイエット始めた4/1から0.1kgも減ってない
おかしい

3: 思考 21/04/18(日)11:37:40 ID:NPjl
それって実際どうなの課でやってたけど
24時間のうち
食事する時間を8時間におさえたら
理論上痩せていくらしいよ

チャンカワイて人が
3日間暴食しながら試してたけど
さすがに極端だったから痩せてはないものの
暴食したのに体重ほぼ増えなかった

6: 思考 21/04/18(日)11:40:35 ID:eOIi
>>3

朝食から夕食までを8時間にするってこと？
なんか16時間空腹の時間を作ればって話を聞いたことあるけど、ある意味それと同じかな
仕事あるから難しいけど
今8時に朝食食べて、17～8時くらいに夕食食べてる

10: 思考 21/04/18(日)11:43:54 ID:NPjl
>>6
あそうそう
それそれ
それと同じみたい

ふむギリギリ8時間じゃないのかー
朝を抜くしかないから
難しいねえ

20: 思考 21/04/18(日)11:48:36 ID:eOIi
>>10
なるほど
ギリギリでも8時間半くらいかな…休日だけでも意識してみようかな

4: 思考 21/04/18(日)11:38:30 ID:BjaO
普通に歩くのが一番いいよ

7: 思考 21/04/18(日)11:41:43 ID:eOIi
>>4
外出たくない…せめてもう少し痩せてから外に出たい…
エアロバイクじゃダメなんだろうか…

8: 思考 21/04/18(日)11:42:53 ID:BjaO
>>7
夜でも早朝でもいいのに

17: 思考 21/04/18(日)11:45:56 ID:eOIi
>>8
早起きも夜更かしもできない…(´･ω･`)

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28: 思考 21/04/18(日)11:57:05 ID:BjaO
>>17
そんな甘えてるならあきらめろ

32: 思考 21/04/18(日)11:58:58 ID:eOIi
>>28
ええ…睡眠も大事だと思うけどな…

13: 思考 21/04/18(日)11:44:48 ID:NPjl
>>4
1日2万歩あるいてますが
痩せませんが！( °_° )

14: 思考 21/04/18(日)11:45:03 ID:BjaO
>>13
食いすぎ

15: 思考 21/04/18(日)11:45:19 ID:NPjl
>>14
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

18: 思考 21/04/18(日)11:45:57 ID:BzJr
>>15
たこ焼きやめたら痩せるよw

5: 思考 21/04/18(日)11:39:32 ID:NPjl
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9: 思考 21/04/18(日)11:43:24 ID:BzJr
エアロバイクでいいと思うけどな
ステッパーっていうの？ふみふみする運動器具でもいいかも

27: 思考 21/04/18(日)11:57:01 ID:eOIi
>>9
ステッパーか、なるほど
ジムで見たことあるかも
あれなら小さいしちょっと検討してみようかな…

11: 思考 21/04/18(日)11:44:01 ID:BzJr
女の子は人気のない時間に外出しない方がいいだろ

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618713114/

Source: mindhack
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