【必読】『筋トレしてるのにお腹ポッコリ』←これの解消方法ｗｗｗ

トレンド

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1: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:55:42.62 ID:ZaCj7CMk0
身長１７５
体重６３
家でダンベル自重トレ

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2: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:56:30.36 ID:ZaCj7CMk0
腹の力を完全に抜くとぽっこりお腹になるんやが・・・

5: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:57:30.82 ID:uxglNs/B0
ダンベルで腹筋鍛える運動できるんか？

6: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:58:12.83 ID:ZaCj7CMk0
>>5
腹筋はバイシクルクランチ始めた
ダンベルは上半身のみ

7: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:58:45.39 ID:KxKNp5ig0
有酸素運動するべ

9: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:59:35.11 ID:ZaCj7CMk0
>>7
やはりそれしかないのか

8: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:59:08.03 ID:ZaCj7CMk0
常に腹に力入ってるからそうでもないけど力抜いたらビールっぱらのおっさんな事にショックを禁じ得ない

33: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:06:06.82 ID:uxglNs/B0
>>8
それはまあ仕方ないところでもある
腹の脂肪は一番取れんもんだし、そこに腹筋も重なるから太くなってしまう
だから腹が出てるのはちゃんと腹筋も付いてる証拠でもあるな

10: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 12:59:49.12 ID:hVMZJcFkd
分かるわ
ワイも筋トレしとるのにお腹ぽっこりや

13: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:00:08.97 ID:+RVnM1u30
ビール飲んでる？

16: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:00:41.71 ID:ZaCj7CMk0
>>13
NO

14: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:00:12.56 ID:ZaCj7CMk0
体重増やしたいからオーバーカロリーしてるけどこれが理由？

15: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:00:32.58 ID:+RVnM1u30
>>14
当たり前でしょ…

20: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:01:42.31 ID:ZaCj7CMk0
>>15
ま？
減量すればムキムッキのシックスパック化なんか？

21: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:02:12.56 ID:NU6/lToY0
>>20
減量以外にないやろアホか？

19: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:01:36.00 ID:v8WGarNi0
短距離ダッシュが腹筋に効くからおすすめ

27: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:03:02.58 ID:ZaCj7CMk0
ん？これは当たり前なのか体質なのかどっちやねん

30: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:04:43.14 ID:wd7R4Em5d
>>27
減量すりゃ多少凹む
ワイは胃下垂気味やから完全には凹まんけど

31: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:04:43.25 ID:s8MmQVfaM
マジレスしてやると
毎日スクワット100
ビール、ジュース、間食をすべて止める

58: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:17:48.16 ID:ZaCj7CMk0
>>31
ワイ将食生活
朝プロテイン＆マルトデキストリン
昼チャーハンと肉
三時のおやつプロテイン＆マルトデキストリン
夕食肉揚げ物大盛りご飯
９時プロテイン＆マルトデキストリン
夜食グラノーラ＆ツナ缶

63: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:18:40.75 ID:QHb+G4dHM
>>58
どう考えても痩せる気無いやろ！

40: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:09:29.67 ID:Hs4dUNAt0
ボディービルダってやっぱり血の滲む努力して痩せてるんやな

71: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:21:59.26 ID:717cdAKk0
猫背が原因じゃないか？

頭の位置を前から後に戻すと、お腹もスッキリするやつ。兼子ただしが動画でやってたの。

82: 思考ちゃん 2022/07/15(金) 13:27:35.04 ID:2Q3NgzR70
ワイ骨盤歪んでんのか反り腰で腹出てるように見えるわ
これ今から治せんのか

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657857342/

Source: mindhack
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