1日2食しか食ってないけど全然痩せないんだが？？

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

減らせばいいってもんじゃない

>>2
少なくとも野菜は摂取してる
菓子類も食ってねえ

飢餓遺伝子のスイッチを入れたから体が脂肪貯蓄モードになってる

1日の総摂取カロリーは？
それと食事内容
頑張ってる期間も

>>4
総摂取カロリーとかは知らん
食事時は腹八分目くらいまで食う
比較的食べるのは定食屋のハンバーグ定食とか唐揚げ定食、あとはラーメン(汁は一、二回飲んで終わり)
野菜は一日一回は摂る、取れなかったら野菜ジュースで補う
こういう生活にしたのは1ヶ月くらい前からか

>>14
1か月ってことなら痩せそうだけどな
唐揚げとかハンバーグが脂多くカロリー高そうだけど
野菜いっぱい摂るのは大事だな
野菜は葉っぱもの食いまくれば良いかも

>>17
葉物か
意識してみる

俺1食だけど痩せないわ
夜にビール・ポテチ・ウイダー・プロテイン

食事の回数が少なくなると、カロリーの吸収率が上がるとどこかで見たことがある

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

筋トレじゃなくて有酸素運動に変えようず

夜抜かないと意味無いぞ

冷水シャワー浴びると褐色脂肪細胞増えるからやるといいよ

軽い筋トレ程度しかしないなら、1日1食じゃないと痩せないぞ

>>11
長時間やらなきゃだめか？
1日30分程度を目安にやってる
2時間くらいでちょうど釣り合うか？

>>16
単純に、消費カロリー>>摂取カロリーにする必要がある
お前の場合は代謝が悪いみたいだからカロリー消費上げろ

>>29
そうか
ランニングとか握力トレーニングとかは測りにくいけどそういうのはネットで調べてセットごとでおおよそ推定するくらいで良いのかね
まあ計算しながらやってみるわ

これ俺も謎だったが米を減らして魚やナッツから油をとりつつ食物繊維を一日20g以上とり高タンパクな食事をしながら
背中・胸・足などの大きな筋肉を筋トレで鍛えつつ女の子がやるようなヨガや体操も加えて
行って体温上がった感じがしてきたら有酸素運動を取り入れてみると痩せた

マジレスするとしばらくは痩せない
ある時急に下がり始める

力士も一日一食で筋トレしまくってるのに痩せないな

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}