飲まない時は眠るまで3時間程度かかる
寝ても2、3時間で起きる
起きた時は次から次に言葉イメージが思い浮かぶ自生思考が発生
↓
現在、3日連続眠剤なしですぐ寝て中途覚醒なし
眠った方法↓
氷嚢(冷たいものならなんでもよし)を顔の近くに置いて呼吸する際鼻に冷たい空気が流れるようにする
ほんまに奇跡やで
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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ひんやりするタオルケットを顔に当ててると寝付き良いわ
ワイの場合は脳が過剰に活動してしまってるから冷たい空気を鼻に流し込んで脳を冷やせるのがええんやと思う
世界変わるで
どうやってや？
耳マッサージしてる間意識して手動かしすわけやから寝れなくなりそうやが…
冬もやるで
ワイは暑がりで冬も冷房つけとるし寒さは感じないんや
自律神経バグっとるやん
バグっとると思うわ
なんせ不眠症長いんでな
サンキューな
安いしおすすめや
グリソン良いらしいな
体の中心温度下げてくれる
ワイは冷蔵庫で冷やす枕みたいなのを冷凍庫入れてガッチガッチにしとる
それに頭乗せて寝るんか？
めちゃくちゃええやんやってみるわ
まぁせやな
だから今の時期に氷枕を顔の近くに置くってのがたまたまワイの最適気温最適湿度だっただけで寒がりとかやと効果ない、とかあるかもな
小学生の時はよくアイスまくらでねてたわ
寝れないと悪循環のスパイラルにハマるよな
わかるわ
まぁプレッシャーが強すぎるとどんな眠剤、どんな方法も効かんくなってまうよな
そうなんだよ、寝れる方法調べて試してみるけどそれが逆にプレッシャーになったりするんや
めちゃめちゃわかるわ
氷嚢っていうか厳密に言うとワイはジェルタイプのやつ使っとる
多分ホントただの氷嚢やと夏すぐ溶けそうやしなぁ
それを冷凍庫で凍らすんか？
せや
医学的な根拠があろうがなかろうが自分なりの方法で眠れるのが一番やで
1001： 思考ちゃんねる
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var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_mindhack2ch.com.txt’, false);
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var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655945869/
Source: mindhack
【朗報】不眠症ワイ、この方法で熟睡できる事が判明するｗｗｗｗｗ
