1kgぐらいは痩せたんだけど
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100kg→99kg
食いすぎやろクソデブ
ワイもそんな感じ
マシン1時間やってバイク30～45分
マジで萎えるわ
基本的には痩せてるはず
うーん
筋肉痛も来ないし
大事なのは見た目やし
サンガツ
ところで筋肉痛が全くこないのはええのんか？
めちゃくちゃ追い込んでるわけではないにしても腕上げるのがだるくなる程度にまではやってるんやが
筋肉を動かしたり回復するための栄養やら水分やらが一時的に増加するらしい
わかりやすい結果が欲しいなぁ
トレーニングした後にパンプアップした体を見ることやで
俺個人の感覚やけど特に腕がわかりやすい
二頭筋肉と三頭筋中心にやっていったらえんちゃん？
やっぱそうかぁ
気長にやらんといかんな
消費カロリーマジで雀の涙程度しかないからな
筋トレでバフかけて有酸素運動せんと
でもみんな30分以上有酸素やるなっていうし…
あと食事制限も絶対いるぞ
最初に20分ウォーキングしてから筋トレしてそのあと40分くらいウォーキングにしたら痩せた
痩せつつ綺麗にボディメイクしたい
一旦筋肉つけて絞る
確かにそう考えたらいいペースだな
100kgだからなぁ
月5kgは落としたいわ90までは
その言葉信じて続けるで
1001： 思考ちゃんねる
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var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
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}
引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655319089/
Source: mindhack
【仰天】太ったワイが２週間ガチでジムに通った結果ｗｗｗｗｗ
