中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
眠剤飲んで寝るようにしたら本当にストレスが一気に減った
寝れてないのが一番やばいってよく分かったわ
病院いくのだるいからハイプロンってやつネットで個人輸入してるの買ってるぞ
気絶したように寝れるから乱用は良くないけど
ラジオ体操する
肩甲骨剥がしとかリンパ流れるストレッチする
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
夜は明かりを消す(アイマスクでもいい)
1万歩歩いてまだ中途覚醒するようならカフェインとか飲んでるの見直してそれでも治らんかったら病院
ダルいならしなくていい
散歩は体力つけるとかじゃなくて気晴らしくらいの意味合いだから
光は朝と夜の感覚を体に覚えさせるために浴びたり遮断したりするだけだから別に運動と一緒にしなくていい
別に太陽光じゃなくてもいいと思うけど蛍光灯は点滅してて意外と疲れる(意識的には点滅に気づかないけど自閉症が浴び続けるとめまいするくらいには脳が認識してる)から昼はカーテン開ける方が無難だと思う
起きてる時に良い具合に運動やって寝る時は絶対スマホいじらない
肉体労働やっててそれならヤバイけど
1001: 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
Source: mindhack
自律神経失調症の直し方教えてくれ