【朗報】筋トレか減量かカロリーに詳しい人きてwwwwwwww

グルメ
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1: 名無しダイエット 2022/06/02(木) 20:06:05.622 ID:1a0vxPyH0
4月から減量し始めて
76.5kg→72kgまで来たんだけどそこから2週間くらい停滞してる

身長は179cm
仕事は工場勤務 7時間のうち四時間くらいは立ちっぱなしや歩き回ってる
重たいものもったりもする

朝起きたら必ず30分エアロバイク
余裕ある時は夕方とかに一時間エアロバイク

筋トレは1部位3種目3セット
胸、足、背中 各部位の間隔は一週間あく(一日一部位で3日筋トレしてあとは休んでるエアロバイクは毎日してる)

食事
朝、昼、晩
ご飯150g-180g
鶏胸 150g
これを軸に、めかぶ食べたりキムチ食べたり

おおよそ一日2000カロリー前後にしてる(ちょっとカロリーオーバーしても仕事と運動で2000キープしてるつもり)

これで痩せないんだけどなんでだ?


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Source: diet
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