夜勤明けで寝れないんだがよく眠れる秘策があれば教えてほしい

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睡眠薬を飲む

>>2
睡眠薬飲んだことない
なんか飲まなきゃ眠れなくなりそうでこわい

全焼酎芋の型

酒飲む

ストゼロ

>>5
これ

>>3>>4>>5
下戸🐸だから酒飲んだら動悸がして余計眠れん

夜勤やめる

>>6
辞めれるなら辞めてるわ……

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デパス飲めよ

>>8
あかりちゃんが飲んでたやつか
飲めば眠れるん？

夜勤明けの方がよく眠れる
夜型なら朝眠い

>>9
学生時代は夜型を自称してたけど今は本当は朝型なのかもしれないと思い始めてるわ
帰りの電車は死ぬほど眠いのに帰ってきたらお目目ぱっちりよ

CBDリキッド吸引

>>10
なにそれこわい🌿

>>18
大丈夫違法性は何もない
検索すると安眠の手段として出て来るよ
CBDグミとかもある
確かにねつきは良くなるのよ

>>21
ほぇー、眠れるなら試してみるわ
もう藁にもすがりたいくらい眠れてない

耳栓してアイマスクしてるとどんなときでも寝れる
なんかしようって思うのが悪手

>>12
アイマスクは顔が痒くなるし耳栓は耳の異物感が気になって眠れなかったわ
挙げ句の果てになにもしないのをしようとしたら余計に眠気が遠のく

ねーよ
10年以上夜勤やったけど体に合わなくて辞めたわ
やっぱ朝寝て日中仕事するのが人間の体に合ってる

>>13
やっぱりないのか
寝ようと思ってどこでもいつでも寝られる新人類にしか夜勤は向いてないんだろうなとおもいましたまる

>>20
オッサンで10年位夜勤やってるが日勤より楽
夜勤だと金もいいしストレス無いわで良いことずくめ

>>24
すごい
夜勤手当はたしかに美味しいけどぜんぜん寝れてない今の生活を10年とか考えるだけで鬱りそうになるわ……

>>27
一発抜けば眠れるだろ
深く考えるなよ
人が動いてる時に休めるって快感だぜ

>>29
抜くと確かに寝れる気がするけど寝起きがキツくて諦めた
夜勤始めたばっかの頃の非日常感は確かに楽しかったな
それがまさかこんなに寝れないとは思いもしなかったわ

俺もまったく寝れんわ　夜まで身体しんどくて夜になったらさらに目が覚めるよな

>>14
わかる
んで夜勤中にやること無くなると一気に眠気が来るのがつらい

息止めたまま高速ヒンズースクワット

>>26
酸欠でぶっ倒れるのと眠るのとではだいぶ差があると思うの

まあ夜型に慣れるまで医者に行って睡眠薬でも貰ってくるしか無いんじゃない？
通院した理由は別だけどその理由で貰った事あるぞ

>>30
夜勤始めてからもう半年近くになるけど体内時計は朝型と夜型を交互に繰り返して感じだな
夜型体内時計のときはピッタリ寝れるけど朝型のときは3時間寝れれば良い方
やっぱ医者行って睡眠薬貰ってくるべきか……

>>32 俺ももともと神経質で枕変わると寝られないレベルだったから慣れるまで数年かかったわ
とにかく寝る時窓に車のフロントガラスに設置する反射板みたいなのつけて真っ暗にして
防音対策もしてエアコンで温度もキッチリ管理するくらいの対策しないといつまで経っても眠れない
睡眠不足がずーっと続くと寝不足で事故とかミスとか起こしやすくなるし
だんだん精神病んできて生きてる意味あんのかなとか考えるようになるから早めに何とかした方が良い

>>39
やっぱり数年がかりは覚悟するべきか……
　寝ようとしたら部屋のゴミやら洗濯物やらが気になって目が冴えちゃうくらいだから俺も神経質なほうかもしれんな
　遮光やらは2重カーテンで粘ってたけど確かに防音とかももっとちゃんと考えてみないと駄目か
　睡眠不足のせいか確かに注意力とか落ちてきてる気がするからとりま早めに医者行って睡眠薬ゲットしとくわ

砂糖と塩を舌に染み込ませる

>>33
甘じょっぱいけど寝れない

>>35
スニッカーズとか食うと寝やすい
牛乳もあれば自然に寝れる
シリアルでもいいんだけど

>>36
おお、血糖値上げて無理やり寝る感じか
でも食ったあと歯磨きすると目が冴えちゃうのがね
ホットミルクは良さそうだから試してみるわ

添い寝音声聴け

>>34
添い寝音は聴いたことないけどyoutubeにある雨音とかの環境音を垂れ流しても逆に聴き入ってしまって寝れなかったな

仰向けになって足を90度上げます
そこから力を抜いて足をドン
手も同様に
それが1番落ち着くスタイルだから
わざと大きく鼻呼吸してる間に寝てる

>>41
大の字になる感じかな
試してみるわ

レス読んでたらなんか眠気が来たからとりあえずホットミルク飲んで寝れるかチャレンジしてみる
お前らありがとな

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