一日摂取カロリー1200まで絞ってるのに痩せないぞ。どうすりゃいいんだよ

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身長体重

>>2
168 67だ。

いい加減動こう

ちゃんと動いてるか

良いから3ヶ月くらい続けろよ

どうせまだ2～3日しか続けてないんだろ

1200の内訳

車は使った分以上のガソリンを入れると溢れるけど
生き物はそれが脂肪になって蓄えられるんだよな

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その程度？

まぁ低く見積っても男なら基礎代謝1600
そこから摂取カロリー1200
一日の差は400
1キロ脂肪を燃焼させるのには7200キロカロリーの消費が必要

理屈だけでいうとお前は18日で1キロ痩せるという計算になる

筋肉終わってそう

栄養不足だからだよ
炭水化物類食ったり、何も食べない生活送ってれば腹が出て筋肉もなくなって痩せにくい体になるぞ

>>12
2ヶ月してるんだが
>>13
筋トレしてる
>>14
わかる

>>18
2ヶ月やって1キロも減らないの？

>>20
逆に月1kgづつ増えてんだが
まじでマジックかよ

>>22
そっか
食事我慢してるのに体重増えていくのは辛いよな
もともと脂肪が多いタイプなら筋トレもしてるとのことなら筋肉量が増えたのでは
運動後汗はかく？

あと食事は時間をきめて規則正しく取った方がいいよ
寝る2時間前は何も食べない

>>28
でかい筋肉鍛える日は汗かく
あと腹筋は4種目やってるから単純に運動時間が長くて汗かく
体脂肪率据え置きだから多分志望も増えてる

>>30
じゃあやっぱりメニューが悪いのかもな
何食べてる？
続けてればいつかかならずストンと落ちる日が来るからそれまで辛抱しろ

１６８は小さいな

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