腹筋ローラーの方が遥かに簡単で、しかも上半身総合的に鍛えられるのに
毎日空き時間に20×4~5セットするだけ
1ヶ月でバキバキになったぞ
毎日空き時間に20×4~5セットするだけ
1ヶ月でバキバキになったぞ
上体起こしは続かないし、たとえ毎日200回やっても無意識に回数分を速く終わらせようと負荷を減らすだけだから効果もない
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Source: diet
【悲報】マジメに腹筋とかやってる人ってなんなの？
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