【必見】ポッコリお腹を治す方法がこれだｗｗｗｗ

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ダイエット.png

1: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:29:48.48 ID:3RCY6RR8H

ネットで調べるとうんちくから筋トレメニューがいっぱい出てくるけど全部やるのは無理
食事は白米制限と菓子パン禁止
あとは自宅で出来る運動を3つ以内に決めたい
この条件なら何がいいか教えてくれ

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101: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 03:24:03.97 ID:zrJh2ROd0
>>1
ダンベルベンチ懸垂棒買ってスクワッドベンチプレス懸垂
糖質制限とあわせればガチで痩せる
2: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:30:33.38 ID:zqD4MGJya
マッチョになる他ないで
痩せると却って悪化するからな
5: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:31:05.13 ID:RDvVEpbH0
>>2
3つ以内に絞るならどのメニューがええんや
3: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:30:33.65 ID:RDvVEpbH0
代行サンガツ
10: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:32:09.41 ID:3RCY6RR8H
>>3
おう

ワイも腹回り気になるから参考にするわ

7: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:31:29.91 ID:lUPAOQ9H0
筋肉がなさすぎて内蔵垂れてるパターンだから体幹とインナーマッスル鍛える筋トレしろ
12: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:32:32.28 ID:RDvVEpbH0
>>7
プランク？30くらいしかもたないけどええか
8: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:31:42.48 ID:bKwcfAPYM
ナイシトールZ飲め
15: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:33:06.88 ID:RDvVEpbH0
>>8
ああいうのってきくんか？
9: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:31:48.82 ID:RDvVEpbH0
ちな普段運動してない
11: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:32:31.12 ID:um327FTx0
チャリ乗っとけ
平地でクルクル回す
13: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:32:51.75 ID:RDvVEpbH0
>>11
目的ないと乗らん
18: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:33:24.93 ID:um327FTx0
>>13
ぽっこりお腹を治すのが目的やんけ
22: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:34:18.79 ID:RDvVEpbH0
>>18
ジョギングみたいなもんか
まあ自転車もってないから無理なんやけどね
17: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:33:20.88 ID:DGRCPzJJd
バーベルスクワットをローバーとハイバーで回しつつブルガリアンスクワットやっとけ
37: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:39:13.29 ID:RDvVEpbH0
>>17
狙いすぎやろ
20: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:33:44.34 ID:vPLh2H7+0
こういうのってワイは効率求めると結局続かんくなるんや
23: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:34:51.25 ID:RDvVEpbH0
>>20
効率というかネットだとメニューが多すぎて全部は無理やねん
21: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:34:01.57 ID:+fElelf+p
毎日ジョギング
腹筋
食事制限
25: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:35:12.21 ID:5qrQ5JTb0
ダイエットスリッパはけ
28: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:36:41.27 ID:RDvVEpbH0
>>25
うさんくさそうやな
38: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:39:37.71 ID:MKlJk3Qe0
糖質取りまくればオーバーフロー起こしてある時から痩せてくるで
40: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:39:53.49 ID:RDvVEpbH0
>>38
悪魔か
46: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:41:25.92 ID:NuHxcWwv0
自粛で10kg太ったけど戻したで
夜食やめたら勝手に痩せた
49: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:41:59.88 ID:RDvVEpbH0
>>46
夜食してない場合はどうればええんや
51: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:42:17.82 ID:BQ8j95KW0
中性脂肪落とすにはどうすればいい？
58: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:44:52.14 ID:um327FTx0
>>51
有酸素運動
53: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:42:50.58 ID:RDvVEpbH0
とりあえず暴食してた菓子パンをやめて白米のおかわりもやめる
54: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:43:27.92 ID:5snDiZaY0
脂質の摂取量ほぼ全カットや
19: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 02:33:36.32 ID:RDvVEpbH0
今のとこスクワットとプランクやな

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653154188/

Source: mindhack
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