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サンガツ
理想は62~3kgぐらいにしたい
一日平均1500kcal、プチ糖質制限、週2~3筋トレ+有酸素やな
やっぱり食事制限が効果的や
酒は飲んだらアカンのかな
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週末はガバガバ飲んどるよ
それでも痩せるから、毎日ビール数杯飲むとかじゃなけりゃ平気や
どうしても飲みたいなら蒸留酒やな
ご親切にありがとう
ダイエットの秘訣聞きたい
腹回り太腿周りあとチンコ周りの肉落としたい
腹回りは比較的すぐ落ちるで
一番はやっぱり食事制限やで、自分の基礎代謝付近まで摂取カロリーを抑えるんや
ダイエットに食事制限は避けられないぞ
運動で痩せたいなら1日10時間ぐらいやらないと効果ない
秘訣っていうか本当で痩せないとそろそろ危なくないか
それでもぶよぶよやで
豆タンク目指してまだまだやるで!
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
ワイダイエット5ヶ月、165cm85kg→67.9kgになる