【悲報】2週間前にランニング始めたというスレを立てた者やけど

トレンド

1: 思考 2021/08/15(日) 03:23:28.06 ID:BxEu9cIm0
毎日3キロ～5キロ走ってたら膝が痛くなって日常生活でもつらい思いするようになってしまいました…
当然ランニングも休止中

いきなり毎日走るのはアカンな…

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

2: 思考 2021/08/15(日) 03:23:47.40 ID:BxEu9cIm0
ほんま膝痛い

3: 思考 2021/08/15(日) 03:24:04.05 ID:BxEu9cIm0
いつ治るんやこれ

4: 思考 2021/08/15(日) 03:24:08.33 ID:+qxKIJ9H0
毎日は走らなくて良いやろ休みも摂らないとだめや

5: 思考 2021/08/15(日) 03:24:33.00 ID:2TU9Tml00
だから立禅から始めろとあれほど

6: 思考 2021/08/15(日) 03:24:48.77 ID:VOxJHhXaM
1ヶ月毎日5km歩いてから走れ

7: 思考 2021/08/15(日) 03:24:53.06 ID:BxEu9cIm0
休み取りながらウォーキングからゆっくり始めるべきだった

8: 思考 2021/08/15(日) 03:25:11.94 ID:ENZGma0k0
しばらく休んで水泳にしよ

9: 思考 2021/08/15(日) 03:25:30.33 ID:BxEu9cIm0
膝ちょっと痛くても無理して走ってたら本格的に痛くなってしまった

10: 思考 2021/08/15(日) 03:26:01.36 ID:+qxKIJ9H0
筋トレだって休息日ないとダメなんやでランニングだってそうや

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

11: 思考 2021/08/15(日) 03:26:04.95 ID:BxEu9cIm0
近場の市民プールは入場料660円やから高いわ
無理や

12: 思考 2021/08/15(日) 03:26:33.71 ID:BxEu9cIm0
膝痛いままスクワットとかしてたから余計悪化したのかも

13: 思考 2021/08/15(日) 03:26:42.19 ID:rj7Bldzu0
チャリンコにしとけ

46: 思考 2021/08/15(日) 03:35:51.98 ID:MEA12VT5r
>>13
ちょっといい自転車買ったのに雨続きでつらい

14: 思考 2021/08/15(日) 03:26:49.10 ID:9yPwl7iGM
ウォーキングと先ずは走るために筋トレとストレッチしたほうがええと思うで
お大事にやで

18: 思考 2021/08/15(日) 03:28:28.10 ID:BxEu9cIm0
>>14
筋トレとストレッチもやっとる
ほんま膝治らんしいつ再開できるんや…
サンガツ〓

15: 思考 2021/08/15(日) 03:26:53.64 ID:7esniV8Y0
そもそも走るのは体に悪いし寿命が縮まる

心臓に負荷がかかるし
活性酵素で老ける

普通に食生活見直してあるいたほうが5000倍健康になる

16: 思考 2021/08/15(日) 03:27:03.09 ID:BxEu9cIm0
休息日必要やな…やると決めたら無理するまでやってしまう癖直さな…

17: 思考 2021/08/15(日) 03:28:09.01 ID:DOeQA3Oc0
筋肉が痛いのか関節が痛いのかで話変わるな

24: 思考 2021/08/15(日) 03:30:11.97 ID:BxEu9cIm0
>>17
関節やな…がそく炎？ってやつやと思う
膝の下や膝の内側がズキズキする

37: 思考 2021/08/15(日) 03:32:57.59 ID:DOeQA3Oc0
>>24
クッション性高い靴履いて走りのフォーム見直しが必要かもな
それでも痛くなるならまずはジョギングからだ

45: 思考 2021/08/15(日) 03:35:28.12 ID:BxEu9cIm0
>>37
フォームって客観視できないからちゃんとしたフォームで走れてるかわからないんだよなぁ…
フォーム気にして走ってるとぎこちなくなって筋肉緊張するし

19: 思考 2021/08/15(日) 03:28:37.30 ID:xIpTdFCW0
悲しいなぁ

1001： 思考ちゃんねる

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628965408/

Source: mindhack
【悲報】2週間前にランニング始めたというスレを立てた者やけど

ホーム
トップ