2ヶ月で-10キロ落としたけど質問ある?

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1: 思考 21/02/20(土)16:51:32 ID:B1S
１７５㌢７０キロ?６０キロ

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2: 思考 21/02/20(土)16:54:17 ID:GQn
運動？食事制限？

3: 思考 21/02/20(土)16:55:29 ID:B1S
>>2
最初はがっつり食事制限でおとして
徐々に食べ物と筋トレのバランスをかえて今は糖質制限程度

4: 思考 21/02/20(土)16:57:07 ID:GQn
>>3
10キロって見た目かなり変わるやろ

5: 思考 21/02/20(土)16:57:41 ID:B1S
>>4
みんなから痩せたねって言われるよ
モチベーションこそダイエットの本質

6: 思考 21/02/20(土)16:58:23 ID:kRx
流石に細すぎない？

7: 思考 21/02/20(土)16:58:25 ID:wMY
-10キロを落とすとは？

8: 思考 21/02/20(土)16:59:29 ID:B1S
>>6
でも腹筋割れてないしまだまだよ
筋トレ頑張ってる
>>7
１０キロ落としただねごめんね

15: 思考 21/02/20(土)17:01:55 ID:kRx
>>8
5kgくらい筋肉で増量したら丁度いいやろな

17: 思考 21/02/20(土)17:04:56 ID:B1S
>>15
そんなふえるかなー
根性ないから筋トレ続けるのだけでもがんばんなきゃ

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9: 思考 21/02/20(土)16:59:52 ID:oVn
すげー痩せたな
頑張りすげーわ

11: 思考 21/02/20(土)17:00:41 ID:B1S
>>9
なんとかなるもんよ
男なら短期集中で一気に痩せちまえばモチベーションでどうにかなる

14: 思考 21/02/20(土)17:01:47 ID:oVn
>>11
後学のためにどう言うスケジュールだったのか教えて

16: 思考 21/02/20(土)17:04:26 ID:B1S
>>14
８月にはじめて１ヶ月で野菜しか食わない生活して－７キロ
2月目はタンパク質解禁して筋トレ導入して－３キロ
以後は自分の運動量とカロリーのバランスとりながら維持って感じかな

18: 思考 21/02/20(土)17:06:10 ID:kRx
>>16
タンパク質取らないのは健康に悪いし必要な筋肉も落ちるからおすすめできんな

19: 思考 21/02/20(土)17:07:49 ID:B1S
>>18
だから後から筋トレして埋め合わせよ
デブで筋トレしても筋肉デカくなったとかよくわかんなくて
モチベーション上がらんやろ
痩せた方ががんばれるのよ
健康に関しては１ヶ月くらいなら大丈夫だよって感じ

22: 思考 21/02/20(土)17:11:38 ID:kRx
>>19
体内には少なからずダメージ残ってるから病気には気をつけるんやで

24: 思考 21/02/20(土)17:12:25 ID:B1S
>>22
あんがとな
でもええんや早死したいし

10: 思考 21/02/20(土)17:00:16 ID:TBg
すご

12: 思考 21/02/20(土)17:00:52 ID:B1S
>>10
あんがと

13: 思考 21/02/20(土)17:01:33 ID:B1S
ちな8月末にはじめた

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613807492/

Source: mindhack
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