中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
一番軽くて3キロやけど3キロはさすがに楽勝すぎてあんまり効いてる気がしないんよね
ゆっくりやれば効いてくるぞ
3キロでもう無理ってところまで追い込むのを続けていれば7キロも楽になるってことでいいのかね
ダンベルで脚トレできるの？
持ってスクワットなりランジなりすればいいよ
なるほど
ただ持つだけなら15キロくらいいけそう
中高帰宅部のワイが言うから間違いない
3キロの次が7キロで5キロがないんや・・・
なら7キロで良いやろ
10回ギリギリできなくてもええか？
ゆっくり十回をニか三セットすれば良い
頑張るけどやってて手首が痛いのはどうしたらいいの
そらそうなんやけど20キロのあまりの重さにこんなん一生使える気しないっていう絶望や
絶対無理やろそんなん
40キロってなんかマッチョの中のマッチョが使ってたの見たぞ動画で
そしてジムに行きます
2本やで
ええやん
ダンベルベンチ
ダンベルデッドリフト
ダンベルスクワット
これやっていけばとりあえずOKやろ
10回前後は目安でええ
追い込むってもう無理持てない離すってところまでよね？でもほんとに離したら足怪我するし手前でやめちゃうわ
多分まだ追い込めてないなってのはなんとなくあるわ
軽い負荷に落として限界までやるんや
あーなるほどね
1001： 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_mindhack2ch.com.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649225734/
Source: mindhack
【新事実】筋トレ初心者が勢いで『20キロ』のダンベル買った結果ｗｗｗ
