【衝撃】ビールっ腹になってた俺が『2週間で凹ませた』方法がコレｗｗｗｗｗｗ

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1: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 00:54:23.24 0

それは腹筋ローラー

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

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6: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:00:35.39 0

身長体重体脂肪率は？
10: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 01:04:07.92 0

>>6
175の78ぐらいまでいっちゃってたのかな一時期
肥満に片足突っ込むとこまでいっちゃってさすがに焦りだした
7: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 01:01:09.95 0

毎日20回でもOKやで
あ、あともうひとつ狼で教えてもらった6分間でできるやつもやってるけどほんと運動はこの2つだけ
23: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 01:21:47.54 0

>>7
思い出した
もうひとつのやつはこれ
これも毎日やってるからこれも効果あるのかもしれない
本当かどうかわからんけど>>22によるとランニングより全然効果あるらしいぞ

ランジヒート
https://youtu.be/l697WIv-384

2: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 00:55:46.93 0

これまではいてたチノパンのチャックが締まらなくなったのはさすがに焦ったよね
ついに俺にもそういう時がきたかって
でもこんなのちょっと頑張ればすぐ凹むのな
12: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:04:55.51 0

タチコロって絶対無理だわ
どんな鍛え方すればできるのか
15: 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2022/01/09(日) 01:07:06.45 0

>>12
あんなの到底できるようになる気配すら感じないな
16: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:08:37.34 0

タチコロってなに？
17: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:09:14.78 0

>>16
立ったままローラーするやつ
普通は膝つけてやるからね
18: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:10:52.74 0

膝つける方が普通なのか
逆かと思ってた
19: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:10:56.52 0

タチコロ1回なら出来るぞ
完全に伸びきる奴は流石にむりだが
20: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:11:51.04 0

立ちコロは腹筋の使い方が難しい
21: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:14:34.32 0

ある程度筋力あって普通体型ならタチコロ出来るだろ
俺は169cm60kgちょっとだけど12kgのベスト着てても数回出来るし
22: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 01:16:00.64 0

そんなもんよりジョギングした方が痩せるぞ
チャリンコでもいい
31: じゃじ ◆Jazzy24cho 2022/01/09(日) 02:19:46.46 0

続けられるのはすごいな
32: 名無し募集中。。。 2022/01/09(日) 03:54:08.83 0

顔の肉も落とせよ

1001： 思考ちゃんねる

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元スレ:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1641657263/

Source: mindhack
【衝撃】ビールっ腹になってた俺が『2週間で凹ませた』方法がコレｗｗｗｗｗｗ

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