【驚愕】運動不足な人が『急に』ランニング始めた結果wwww

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1: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:39:26.55 ID:zzIHiJUZ0

膝裏が激痛ンゴ

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2: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:40:01.81 ID:HKIdM9Ju0

サポーターはちゃんとしてるか?
3: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:40:06.53 ID:aeeqI5eL0

いきなりランニングするからや
5: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:40:52.98 ID:xBpWgpog0

デブはプールで歩くのがいいってなんJで聞いたわ
6: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:41:10.34 ID:Z7GcO+830

初めはウォーキングとチャリがいいよ
7: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:41:11.58 ID:wDvQ7lFv0

筋トレからや
13: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:42:59.49 ID:zzIHiJUZ0

>>7
せやな
足腰鍛えるわ
8: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:41:27.76 ID:Fb68mhFta

まずはダイエットから始めるよろし
10: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:42:17.85 ID:Y3SJQnjCd

膝裏痛いときは腿前ストレッチやで
15: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:43:29.40 ID:zzIHiJUZ0

>>10
読み方分からないンゴ
17: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:43:55.59 ID:Y3SJQnjCd

>>10
ももの前や
27: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:46:35.13 ID:/c0Al/zr0

>>10
どうやるん教えて!
11: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:42:53.41 ID:NZjgyZo9M

運動不足でランニングなんてしたらだめだろ
12: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:42:54.57 ID:YdoBk3sk0

クソ寒い時期はどうしてもね
16: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:43:48.32 ID:z8D8iB3B0

デブやろなあ
19: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:44:36.69 ID:hgIBsT9c0

何キロ走ったんや
23: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:45:57.40 ID:zzIHiJUZ0

>>19
6キロくらいやで
30: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:47:33.53 ID:hgIBsT9c0

>>23
最初は2キロくらいから始めて徐々に伸ばしていったら良いと思うで
22: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:45:12.50 ID:hQJqFUBz0

痛いとき無理すると長引いて逆効果よな
ワイパ肩やったわ
24: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:45:57.83 ID:Y3SJQnjCd

膝裏痛むのは体重じゃない
体重なら膝前や
28: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:46:47.32 ID:zzIHiJUZ0

>>24
走った後に痛みが続いて扁平足発覚したわ
26: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:46:31.14 ID:rK+RvKc/0

早歩きから始めろや
姿勢保ち続けてスタスタ歩くの結構体力使うねんぞ
61: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:03:43.58 ID:ySJlUGCn0

>>26
姿勢ええ老人みると元気貰えるわ
29: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:47:09.95 ID:NCw8n5tu0

スジが伸びなくなってるんや
運動不足で
31: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:47:35.60 ID:NCw8n5tu0

介護が必要な老人と同じ症状やね
34: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:49:29.04 ID:zzIHiJUZ0

>>31
ここ2ヶ月くらいで一気に体が老化ンゴ
35: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:50:23.15 ID:ySJlUGCn0

何でランニングから始めたんや…
40: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:52:34.49 ID:ySJlUGCn0

足裏痛は長引く可能性あるからな
42: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:53:32.52 ID:zzIHiJUZ0

>>40
勘弁してくれ
46: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:55:41.39 ID:ySJlUGCn0

>>42
足底腱膜炎とか足底筋膜炎で調べろ
舐めとる人多いけど普通に怪我やと思えば考え方変わるはず
49: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:57:17.06 ID:ZcQNrfudr

>>46
なんで続けてる奴は痛くならんのや?
52: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:58:52.93 ID:ySJlUGCn0

>>49
フォームが違うのと身体の柔らかさとかでも変わる
41: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:53:02.69 ID:zzIHiJUZ0

プール行くか
43: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:54:45.47 ID:7d3HzNATr

膝裏が痛くなったことないな
着地のときの足の角度とか膝の伸展具合かな
47: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:55:52.51 ID:Voc0B4aYa

ウォーキングでも充分やぞ
51: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 03:58:18.04 ID:T6nvYf+s0

半年前くらいにランニングしたせいで膝にクモの巣みたいな赤い線出たんだけどこれもう治らんのかな
73: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:07:32.30 ID:b7h0JB+X0

わいはストレッチすると逆に痛めるから前後ともに皆無だわ
88: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:12:48.53 ID:mxxB6fVD0

有酸素はクソ
筋トレの方が何百倍も有意義
91: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:13:31.81 ID:b7h0JB+X0

>>88
でもデブじゃん
90: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:12:53.93 ID:2azMsMu+0

エアロバイクおすすめやで
今は静音タイプも安いし
ワイは一年で10キロ落としたやで
97: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:19:03.39 ID:7d3HzNATr

運動を最大効率目指して始めたやつだいたい緊張の糸が切れて何もやらなくなるからゆるっと始めてゆるっと続けるのが良い
95: 思考ちゃん 2021/12/21(火) 04:17:41.71 ID:0peQlJLP0

まず一時間余裕で歩けるようになってからや

1001: 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640025566/

Source: mindhack
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