1: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 18:58:42.87 ID:u6mTzG6H0
長すぎる
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4: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:03.55 ID:UyVE7pT0a
筋トレの強度でまず気がつくのに3ヶ月
体の変化に気がつくのに半年
明らかに体が変わるのは1年
5: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:26.13 ID:QE8a8s52d
ガチれば一ヶ月で可能やぞ
13: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:02:26.60 ID:na0y6eLFd
>>5
無理やろ
１日数十グラム筋肉つけるのががせいぜいやから
１ヶ月じゃそんなに変わるわけない
贅肉落として体型変わって偽の実感感じとるだけやろ
16: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:03:20.55 ID:+BPrgxEz0
>>5
自分じゃ変わったと思ってても周りから見たら大して変わってないんやで
6: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:32.98 ID:CPgt6Qebd
分かる
7: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:43.63 ID:Dr+sxF1Z0
リングフィットアドベンチャーってどう？ゴリマッチョになるのは嫌なんやが
9: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:55.77 ID:DIzT0dQ0M
>>7
ならない定期
8: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:00:53.54 ID:0bGftAzI0
1ヵ月で米10kgが前より軽く感じられるくらいにはなるやろ
10: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:01:42.85 ID:58qauVJV0
ジム行った初日でムキムキになったわ
我ながら素質あるわ
11: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:02:08.13 ID:d1lmHPux0
筋肉がついて脂肪が減ってやっとやからな
12: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:02:20.75 ID:u6mTzG6H0
半年くらいかかってようやく筋肉に気づけるようになったんや〓
14: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:03:05.00 ID:IYY9v21S0
筋肉だけ増えても脂肪がそのままだと逆にぶくぶくしてるように見えるんだよな
15: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:03:10.48 ID:hjZMyDM4d
腹筋ガチでつくのに時間かかるわ
17: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:03:25.54 ID:/r2v6LXVa
見た目はわからん変わらん
力付いたなってのは割とすぐ実感できる
18: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:04:43.28 ID:eFae4/T50
デブは筋トレしながら痩せるだけでガリが数年かけて手に入れる肉体を手に入れられるからモチベーション上がりやすいよな
19: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:04:49.13 ID:NMiXSBead
最初は脂肪が落ちるんやろ？
夏くらいから筋トレしてたけど、衣替えして冬用の服来たらゆるゆるで脂肪落ちたんやなぁって実感できたわ
20: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:05:57.45 ID:1akI0Wf60
>>19
脂肪落としながら筋肉つけるのなんて不可能に近いぞ
筋肉つける→筋肉保ちつつ余分な脂肪落とす→
を繰り返すしかない
21: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:06:09.63 ID:ZbYvQkUhd
学生時代にどんくらいやってたかにもよるよな
27: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:08:40.41 ID:mU57KG4uM
>>21
運動部でウェイト触ってると爆速やな
22: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:07:18.13 ID:ff+2cysSM
2年
23: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:07:51.16 ID:jz/MgtGh0
マッスルメモリーのおかげですぐ筋肉でかくなるで😎
24: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:07:53.39 ID:/VCnnWNcM
半年かけて自分で思う程度
1年かけて周りが感じる程度
29: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:09:00.22 ID:mU57KG4uM
>>24
これ分かる
25: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:08:22.34 ID:mU57KG4uM
パンプした状態が3ヶ月後やと思えばちょうどいい
頑張れ
26: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:08:38.79 ID:mrWG9HEId
学生ならガチればすぐデカくなるし部活やってた成人ならマッスルメモリーで戻る過程が楽しい
何にもやってなかったおっさんが始めるのはきついと思う
28: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:08:54.03 ID:H2CcmQU10
初心者なら目に見えてすぐ変化する、数年ガチで鍛えるともうほぼ変わらん
30: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:09:11.24 ID:NLZDJdWx0
1年腕立てやって胸の外側は筋肉ついたけど下と内側はまだまだ全然や
思ったより大変なんやな
31: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:09:46.06 ID:ff+2cysSM
>>30
その一年多分ジム行ったら3ヶ月で越えられる
34: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:10:55.49 ID:NLZDJdWx0
>>31
自重は効率悪いんやろな
腕立ての回数も最近伸び悩んでるし限界かな
32: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:10:39.99 ID:abLV7XSDp
ワイ6月末から週2でジム行き始めてようやく体変わってきた感じだわ
36: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:12:02.84 ID:ZpOBHhzhr
ワイ10年くらいやってるけどここ5年位何も変わらんわ
42: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:13:41.66 ID:BBZsa1gya
ワイプルダウンの数字が40kgからもう一年くらい上がらん
20×2を週三じゃ弱いか？
46: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:14:28.86 ID:mU57KG4uM
>>42
重量固定してたら刺激入らんで少しでも重く1回でも多くしてけ
あと懸垂もやれ
49: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:15:25.79 ID:BBZsa1gya
>>46
デブやから懸垂なんかしたら一瞬で肩と肘と背中が逝きかねん
45: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:14:23.43 ID:Sxwux4hL0
2日くらい
44: 思考ちゃん 2021/12/16(木) 19:14:16.78 ID:I14D+1kI0
初心者は量より頻度上げるとええで
一日置きでやっていい
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639648722/
Source: mindhack
【新事実】筋トレ開始して『筋肉』がつくまでの期間はこれくらいｗｗｗ
