【新発見】『1番』鍛えるのが大変な筋肉の部位がコチラｗｗｗ

トレンド

2081508.jpg

1: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:46:05.33 ID:gIk+zqlF0

腕や
アームカールもハンマーカールもリストカールもリバースリストカールもやらなあかん

中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる

.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

2: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:46:47.48 ID:LkZnWh6Kr

無駄な筋肉つけて何がしたいの？
4: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:47:41.30 ID:gIk+zqlF0

>>2
マッチョになりたい
18: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:55:31.97 ID:zKbd91SgM

>>4
なってどうすんの？
24: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:59:14.40 ID:gIk+zqlF0

>>18
いや、結構周りから筋肉すげーみたいに言われるだけでもうれしいしなー
まあ誰にでも憧れはあるやろ
8: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:50:11.50 ID:n4z/W4mu0

>>2
なんJで無駄に時間使って何がしたいの？
3: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:47:07.28 ID:Gf5V9scad

鍛えてるのに足は貧弱な人多いし足じゃね？
5: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:48:12.50 ID:gIk+zqlF0

>>3
脚はスクワットだけで済むからな
6: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:48:20.64 ID:h3lNPl/N0

懸垂やったら全部つかない？
7: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:50:07.89 ID:gIk+zqlF0

>>6
まあ確かに
腕でいうスクワットが懸垂みたいなもんやな
14: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:53:25.85 ID:h3lNPl/N0

>>7
適当に言ったら当たってて草や
懸垂の疲労感好き
13: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:53:24.10 ID:yqF9ELvb0

>>6
腹筋つきにくいわ
9: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:50:13.40 ID:v7X9Mg6E0

そんな貴方に、リバースカールおすすめ
19: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:56:08.87 ID:gIk+zqlF0

>>9
もう種目増やしたくないンゴ…
ハンマーで十分やろｗ
25: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:59:57.57 ID:v7X9Mg6E0

>>19
二の腕の外側鍛えるんや、そうすると力こぶがでかくなる
29: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:02:10.07 ID:h3lNPl/N0

>>25
上腕三頭筋を鍛えると上腕2等筋がでかく見えるってこと？
30: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:02:15.40 ID:gIk+zqlF0

>>21
懸垂やな
>>25
リバースカールで鍛えられるんか？
34: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:05:18.76 ID:v7X9Mg6E0

>>30
立って胸の前でハの字,ダンベルやってみるとわかるで
結構楽なのでレップは増やすんやで
38: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:08:12.03 ID:gIk+zqlF0

>>34
ワイ結構昔やったことあるけど10ｋｇ持ち上げられんかったわ…
43: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:11:17.02 ID:v7X9Mg6E0

>>38
ええんやで、多少軽くても回数増やせば強度的には
筋肉付けば、段々重くすればええ
48: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:16:59.89 ID:gIk+zqlF0

>>43
サンキューガッツ
12: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:53:20.11 ID:A+vnnOZz0

ケツ
16: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:54:19.87 ID:AiXSdejP0

三角筋後部ほど鍛えるのダルいのなくね
23: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:58:10.98 ID:gIk+zqlF0

>>16
ベンチでうつ伏せなってやるサイドレイズすこ
20: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:56:46.94 ID:y0MpLkXo0

手首ほんま肉つかん
26: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:00:46.07 ID:gIk+zqlF0

>>20
手首はどうしようもないやろ
ハンマーカールとリストカール、リバースリストカールをやりまくれ
21: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 03:57:16.24 ID:OkPhrHwB0

広背筋付けるコツ知ってたら教えてクレメンス・・・
27: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:01:33.63 ID:+FjDM/5R0

胸やろ
ベンチプレス全然伸びんわ
32: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:03:49.99 ID:gIk+zqlF0

>>27
ダンベルフライやってみ
もともと片手２２kgが限界やったけど３か月で２８kgいけるようになったわ
35: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:05:51.15 ID:JhxBE0su0

>>27
肩が弱いか
胸が弱いか
三頭が弱いか
ブリッジで足を使えてないか
だいたいこれやね
31: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:02:27.58 ID:v7X9Mg6E0

肩やで、一番難しいの
33: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:05:01.81 ID:gIk+zqlF0

>>31
サイドレイズだけじゃいかんのか？
36: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:06:39.75 ID:v7X9Mg6E0

>>33
肩は前と横と後ろがあるんやで、横と後ろ利かすのがムズイんやで
背中や僧帽筋に効いてまう
39: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:08:14.62 ID:Fq8qPVMe0

ワイは雑にクソ重いので引く系の種目で肩後ろと背中鍛えとる
46: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:14:00.72 ID:h5CP6JZD0

大腿二頭筋
49: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:17:36.41 ID:46vvKSJ3a

始めたいけどYouTube動画ありすぎて誰参考にしたらええかわからん
器具はある
51: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:19:46.32 ID:gIk+zqlF0

>>49
筋トレの科学
50: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:19:43.57 ID:hujyPBD10

スクワットすると背が縮むってマジ？
52: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:21:25.55 ID:gIk+zqlF0

>>50
あまりにも高重量でやるとダメらしいな
54: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:30:30.29 ID:v7X9Mg6E0

>>50
まあ水抜けるだけやと思うけど、伸びる助けになることはないので成長期と1mmも嫌ない人には、ハードなのは薦めんわな
53: 思考ちゃん 2021/11/28(日) 04:29:46.74 ID:o4w6xisS0

鍛えるのなんか自己満足やけど
いざと言うときに殴れば解決できると思うと心に余裕が出来る

1001： 思考ちゃんねる

.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_mindhack2ch.com.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638038765/

Source: mindhack
【新発見】『1番』鍛えるのが大変な筋肉の部位がコチラｗｗｗ

ホーム
トップ