メンタルがブレやすい人が試すべき行動
①7時間睡眠の死守
②週2日以上の運動(筋トレが至高、散歩でもOK)
③午前中に太陽光を10分以上浴びる
④健康的な食生活
⑤誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話しかけてる)
⑥友達を作る(僕は筋肉を友達だと思ってる)効果は科学的に証明されてます
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Source: diet
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