【悲報】全然痩せないんだけど筋トレ詳しいやつきてくれｗｗｗｗ

ここ二週間
朝プロテイン
昼飯は味噌汁とパン1枚
夜は納豆とサラダチキンプロテイン

ここまでで接種カロリー800kcalぐらい
＋酒をハイボール２杯ぐらい

運動
ジョギング　30分
腹筋 20分
ストレッチ10分

って生活してるんだが全く痩せない！
筋肉痛にはちょこちょこなるんだが
66から64の間をずっと過ごしてる。。。
体脂肪率は変わらず33%。。。。