【朗報】ワイ、更なるダイエットに成功　110kg→70kgぴったりへ

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やりきったで…

痩せたら身長何故か伸びて180.2cmになったわ

服のサイズとか大変そう。今まで着てたの全部交換やろ

>>4
途中で既に交換しとるで

すげー

やっと人になれたわ

40キロ分の質量は宇宙から消えてしまったんか？

身体晒してよ

>>9
いつもの手首だけや

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オーバーサイズ云々なおかげで一部の服は残った
Tシャツとか

76kgで停滞期入ったけど抜けた瞬間一気に減ったわ
こっわ

体重の推移グラフとか無い？見たい

>>13
ない
途中まで付けてたけどだるくてやめた

すげーな、どうやって痩せたの？
ワイも80から70が無理ゲーすぎる

180.2cm
70.2kg

どう？

>>15
身長ほぼ同じでニキより10キロ多いわ..

ここから一生ゆるやかに食事制限やぞ〓

>>16
こっからは筋トレの負荷上げて有酸素運動の割合下げるわ

>>21
筋トレもやっとるんか
じゃあ80キロと70キロ行ったり来たりしようぜ

>>31
筋トレやっとるで

プッシュバー使った腕立て

簡単な器具使った胸鍛えるやつ

You Tubeにあった腹筋セット

ウィンドミル（腹斜筋鍛えるやつ）

スクワット

こんなや
ほんまはジム行ってビッグ3とかやりたいんやけどね

>>38
背中やっとらんやん
懸垂とかやる環境ないんか？

>>45
youtubeの腹筋セットに背筋も入っとるからなんとかそれで賄ってる
懸垂はやりたいけど部屋の見た目これ以上変えたくなくての

>>55
背筋って上体反らしみたいなやつやろ？
あんなんクソほども効かんで
効くとしても脊柱起立筋群であって肝心の広背筋は全然や

>>71
わかるんやけどなぁ
ジム行けないのが今回は予想外すぎたわ

>>76
まあ背中はチンスタかダンベルないとなかなかつらいよな

>>82
どっかでダンベル買おうと思ったけどその前にルーチン化してもうた
まあこっからは体作りメインやしコロナ収まってきたらジム行ったりしたいわ…

ようやっとる

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