174cm93kgのぽっちゃりだけどご飯我慢する方法教えろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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}

デブな

>>2
はいはい(^^)

食事制限ってことでいいのか？

我慢は良くない

痩せすぎわろた

いいわよ

おっさんのゲロかけご飯を常に想像する

2カ月前まで84kgだったんだけど
また太っちゃった(*^▽^*)

お腹すいたの我慢すればいいんじゃない？

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>>10
我慢できたら苦労しないよね

>>11
いや苦労して我慢しろやアホかな

>>11
そこを意思の力で我慢してこその我慢でしょうが

昼ご飯を減らすのオススメ
昼ご飯だったら腹減っても仕事場には食べる物ないだろうから我慢するしかない、一定時間過ぎると空腹感なくなってくるし

妹かとおもったわ、顔にててびびる

177cm
90kg

ここからタバコやめたら7年で120kgまで増えたぞ
我慢は良く無いが運動は絶対必須
摂取カロリーと消費カロリーを数字で知る必要があると感じる今日この頃

まずは夜だけ白米やめて
30分ぐらい歩いてみ

彼女(95kg)｢5kg痩せた♪｣

そこにふえるわかめがあるだろ

絵はいらなかったな

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