いいのはなんや
早歩きのがええで
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さすがに覚えるで
途中コンビニとかよるならした方がええで。どこもよらず走るだけならいらん
けっこうゆっくりなペースやないかそれ
短いコースだと途中で心折れてやめちゃったりするから
ランニングをしてデメリットばかりしかないなら向いていない
反射襷くらいしろや
初心者やから優しくして
変なフォームで走るとマジで膝壊すぞ
数週間まともに歩けなくなるからな
そんなボロボロになるまで続けるとかフォームより頭が悪いやろ
いや、5kmを週3回走ったくらいやが
10年くらいまともに運動してなかったてのもあるが、走り慣れてない奴が急に走り出すとマジで膝壊すで
関節支えられるだけの筋肉ないだけやろそれは
ちな短距離
長距離で筋肉付けるのめっちゃ難しくない？
ワイの学校は長距離も関節強化のためにスクワットとか足腰周りの最低限は筋トレで補ってた
普通のスニーカーでアスファルト走ったら膝壊すぞ
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632381082/
Source: mindhack
【必見】ランニングを『始める前』に知っておくべき事がコレｗｗｗｗ
