始めて1週間で体重変わらんってアホなんか
１ヶ月続けて結果が出なくても諦めるな
デブじゃなきゃそんなに減らんやろ
デブじゃなきゃダイエットせんやろ？
それはあるんよな
単純にオーバーカロリーなんや
それが出るだけでも体の調子整うからセーフ
モチベーションにもなるしな
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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ワイは1年で100→65まで落としたで
普通の人間からしたら体調崩さないように2キロ痩せようと思ったら3ヶ月くらいかかるやろ
標準体重からはそうやろな
ダイエットやるやつなんて大概がクソデブなんやから2kgはいけるで
あと5%以上減量させなければセーフや
デブなら2kgなんて誤差やろ
普段の食事減らすだけで半月で減る
そのあとはあと１ヶ月、あと１ヶ月だけを繰り返せばええ
三ヶ月続けば間食とかに罪悪感感じるようになるしな
そうなったらもう勝ち確や
そうなんよ
だから継続することがまじで大切や
短期間で一気にやりすぎてやーめたが1番あかん
負のデブレスパイラルや
これを1ヶ月なら1日480kcal消費すればええ
基礎代謝が平均1600kcalやから1100kcalに摂取カロリー抑えるか運動を加えればええで
なんで消費カロリーじゃなくて基礎代謝基準なんだよエアプ
エアプではないんやけど基礎代謝のほうが計算しやすい
消費カロリーだと正確にわからんからなぁ
まぁ痩せればなんでもええやろ
昼メシ弁当とカップ麺とコーラで痩せたいとか言うてるの見るとマジでどつきたくなる
ラーメン行ったら必ずライスつけるし大盛り無料なら頼むし
そんなに食べてないのに(自己申告)
それ
たまーにおにぎり2個とサラダ食べてダイエットしてますみたいな顔しやがる
それはあるな
うちの職場にも痩せなきゃなーと言いながら昼飯の他におやつに菓子パンとコーラのやつおるわ
糖質制限はしすぎたらあかんな
普段の白米の量を半分にするか、雑穀米に変えるとかするだけでちゃう
ワイは嫌いやけどオートミールに変えるのも最近の流行りやな
運動したら？
これを避けて変な謎or極端ダイエットに群がるからな
そうなんよ
極端なことせんでええんや
レコーディングしてちゃんとカロリー計算しながら無理なく継続すれば効果出るのに一気に食事減らしたり運動しすぎたりするんよあ
これよなダイエットに王道無しやで
小学生でもわかる算数けどなかなか出来ないのよね
でも手がどんどん痩せて血管がすごい浮き出てくるようになるのは楽しいで
1001： 思考ちゃんねる
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var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630198454/
Source: mindhack
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