1kgの減量には7,000kcalが必要
断食の場合→１日断食で-2,000kcal→3.5日で1kg減量→35日で10kg減量！
マラソンの場合→１回2,000kcal→１日3.5回で1kg減量→わずか10日で10kg減量！
※年齢・体重等によって若干変わります
続きを読む
Source: diet
ダイエットにはマラソンか断食の二択が最強ｗｗｗｗｗ
