今まで胃腸が弱くてすぐ腹壊すし、飯食ったあとはガスが溜まってパンパンだったのに一週間腸内環境にいい食事と運動を続けたらソッコー治った
ビオフェルミン
タケダのビタミンＣ
エビオス錠
続けるんやで
続けるわ
ここ数年でこんな調子いい状態初めてや
夜更しは中々治せんわ
これが治れば最強なんやがなぁ
ゆで卵もよく食ってたわ
あとバナナ、キウイ
ビタミンＣや食物繊維を意識した食事に変えて適度な運動
めっちゃ効果あるな
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
var group = document.getElementsByClassName(“at_out”);
var smartnews = /smartnews.(com|be)/.test(document.referrer);
var iOS = /iP(hone|(o|a)d)/.test(navigator.userAgent);
var Android = navigator.userAgent.indexOf(‘Android’) > 0;
if(smartnews && iOS){
group[0].innerHTML = ‘
‘;
} else if((smartnews && Android) || !smartnews){
group[0].innerHTML = ‘
‘;
}
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
朝は食わない
いや普通に食物繊維を意識した食事に変えた
ご飯、味噌汁はちゃんと食べるしオカズはブロッコリー茹でたやつにもずくとかひじきとか、油ものはほとんど取らない
納豆、ヨーグルトは毎食必ず
プロテインも毎日飲む
プロテイン何？
酒
酒が一番まずかったと振り返って思う
毎晩ワイン一本あけるレベルで飲みまくってた
今はキッパリやめた
>>32
fixitの人工甘味料不使用のプロテイン
無脂肪牛乳で飲んでる
無脂肪牛乳って栄養ないから意味ないって見た事ある
酒それだけ飲んでたなら断酒の効果なだけやろ
毎日焼酎五合呑むが1週間呑まないだけで同じ状態なるで
酒飲まん期間もあったがやっぱり腹パンパンになるのと腹痛起こしがちなのはだいぶ前から慢性化してたからなぁ
食事と運動でほんま一気に改善したわ
慢性化言うなら半年くらいは見らんとわからんやろ
それもう酒のせいだろ
油は取れ
ナッツにしとけ
アーモンド、くるみ、カシューナッツ毎食８ｇや
ピスタチオ、マカデミアナッツ混ぜてもええ
オメガ脂肪酸は大事やで
たまに生姜焼きとか作って少量食ってたわ
>>47
毎日、飯食ったあとは食べすぎてないのに異常に腹がガスでパンパン膨れて苦しかったが一週間で改善したで
腸内細菌の悪玉菌が悪さしてたんやろな
やってられんな
無気力でダラダラ過ごすってのがマジで無くなる
真似したいと思える気軽さじゃねーわ
食後にフリスク1粒食べたら上と同じ効果出る的な手軽さの教えろや
納豆にぶち込むだけや
最強の自分になれるぞ
めかぶってどんな栄養あるんや
白米と混ぜて炊いてもええで
ワイがまさに医者から過敏性腸症候群って診断されたけど一週間この食事と運動続けてめちゃくちゃ改善したで
はえ〜マジか
YouTubeやグーグルで食物繊維について調べまくったり
よく実行に移せたな
自重トレーニング、ストレッチ、ジョギング
食生活ってほんま大事よな
今更ながら気づいたわ
自重トレーニング10分くらい
ストレッチは空いてる時間にちょくちょく
一日3キロ～5キロをジョギングしたりウォーキングしたり
普通に食べるけど量はあんまり食べない
物足りないときはプロテイン飲めば腹持ちいいから平気になる
1001： 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist_mindhack2ch.com.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628275639/
Source: mindhack
【マジ？】一週間だけ健康に気を使ったんだが効果が凄すぎたｗｗｗ
