プランクとか自宅でできる筋トレ+30分程度のジョギング
毎日1時間ほどその時間を作ろうと思ってるんだけどぬるい?
74kg 180cm
体重はまあいいとして腹囲がやばいからと思って
21歳位のときは66kgだった
28歳でこれ
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Source: diet
体型改善したいから筋トレプロの人アドバイスくれ
毎日1時間ほどその時間を作ろうと思ってるんだけどぬるい?
74kg 180cm
体重はまあいいとして腹囲がやばいからと思って
21歳位のときは66kgだった
28歳でこれ
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体型改善したいから筋トレプロの人アドバイスくれ