大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。
具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。
特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。
「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト）
例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。
彼が素晴らしいのは、この量を毎日食べているという事ではなく無く、自分に必要な物を意思を持って選択して食べていること。
意思を持って、選択して食べている選手は夏も体重も減らない。
ほんま食事も主体性大事。#Yahooニュースhttps://t.co/FmmiPmgPun
— Toshikazu Matsumine @管理栄養士 (@ToshikazuMatsu7) July 21, 2021
300gは取ってるやろ
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食事でそんくらいでそこにプロテイン合わせて300くらいちゃう
200取るのと300取るのでそんなに違うんか？
そこまでいけば別に変わらなそう
マジで野球しか楽しみないじゃんこの人
1みると鶏肉でもバリエーションあって美味しそうやん
マーマレード煮とかぜったい旨い
クリロナなんてライス・ブロッコリー・鶏肉・水だけのザマッチョ飯オンリーやぞ
クレープで楽しんでる
この食事をとることによって野球が楽しくなるんやろ
岩本が試合後は5kgくらい体重落ちるって言ってたし
こういう話よくあるけど真に受けるな
将棋が頭使うからすっごいカロリー消費するって言われてて
実際はただの脱水起こしてたってだけやから投手も同じようなもんや
レブロンとかもワインガブガブ飲んでるし
分食が良いとかよく言われるけどなかなか難しいかなやっぱ
1001： 思考ちゃんねる
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元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626925202/
Source: mindhack
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