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}
一日二食なんやが1食目は普通に食べてる
なんや
それなら多分大丈夫やな
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや
ところが適応している
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
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それはないわ
食べるの大好きやし
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草
わかるわ
ワイも9日で1.3キロ痩せた
塩分減ったのが結構でかいかも
むくみが全くない
塩分は意外とでかいんよね
ワイも糖質制限始めた3週間前より顔シュッとなったわ
やっぱなるよな
今基本的に何食べとるんや?
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り
こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン
>>19みたいな感じやで
プロテイン飲んでるんか
筋肉も同時につけようとしてるからな
まぁ減量しながらって効率悪いんやけど
してるで
えらい
がんばって
サンガツ!
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないから何もしなくても痩せるんやで
ひえっ…
あるあるすぎて辛い
朝起きてすぐ測ると寝る前に測った時より1キロくらい落ちてるで
脱水症状やんけ
やべーよな
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子2つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな
そもそもが結構食ってたんやな
体重の落ち幅も結構凄そう
59キロやったんやが54キロまで減らしたいンゴ
でも体重そんなないんやな
痩せの大食いか
大食いってほどでもないやろ
まぁ2食ならこんなもんなんかな?
ただ悩みも出てきてカフェインは前の倍ぐらい取るようになってしまったのと空腹で寝れなくなった
エナドリとかコーヒーか?
コーヒーと紅茶やね
お茶か水がぶ飲みして腹膨らませて寝よう
おしっこ漏れてまう?
ガンガン漏らしていけ
彼女に怒られる
何があったワイの身体
1001: 思考ちゃんねる
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Source: mindhack
週6日炭水化物カットしとるけど