週6日炭水化物カットしとるけど

トレンド

1: 思考 21/07/10(土)05:24:37 ID:dXLq

週一の食事が楽しみすぎるんよな

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2: 思考 21/07/10(土)05:24:58 ID:dXLq

カットと言っても完全に0ではないけど
3: 思考 21/07/10(土)05:24:59 ID:utia

やりすぎや
4: 思考 21/07/10(土)05:25:18 ID:dXLq

>>3
一日二食なんやが1食目は普通に食べてる
8: 思考 21/07/10(土)05:25:51 ID:utia

>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな
9: 思考 21/07/10(土)05:26:20 ID:dXLq

>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや
5: 思考 21/07/10(土)05:25:35 ID:dNWS

?
6: 思考 21/07/10(土)05:25:50 ID:dXLq

まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ
7: 思考 21/07/10(土)05:25:50 ID:PnUW

カロリー摂らないと頭動かないよ
10: 思考 21/07/10(土)05:26:43 ID:dXLq

>>7
ところが適応している

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11: 思考 21/07/10(土)05:27:17 ID:dXLq

週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる
12: 思考 21/07/10(土)05:28:02 ID:wMJM

拒食症予備群
14: 思考 21/07/10(土)05:28:16 ID:dXLq

>>12
それはないわ
食べるの大好きやし
13: 思考 21/07/10(土)05:28:13 ID:JN64

イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草
15: 思考 21/07/10(土)05:28:51 ID:dXLq

>>13
わかるわ
ワイも9日で1.3キロ痩せた
16: 思考 21/07/10(土)05:29:20 ID:JN64

>>15
塩分減ったのが結構でかいかも
むくみが全くない
17: 思考 21/07/10(土)05:29:56 ID:dXLq

>>16
塩分は意外とでかいんよね
ワイも糖質制限始めた3週間前より顔シュッとなったわ
18: 思考 21/07/10(土)05:30:46 ID:JN64

>>17
やっぱなるよな

今基本的に何食べとるんや?

19: 思考 21/07/10(土)05:31:07 ID:dXLq

1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り

こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン

20: 思考 21/07/10(土)05:31:16 ID:dXLq

>>18
>>19みたいな感じやで
21: 思考 21/07/10(土)05:31:44 ID:JN64

>>20
プロテイン飲んでるんか
23: 思考 21/07/10(土)05:32:11 ID:dXLq

>>21
筋肉も同時につけようとしてるからな
まぁ減量しながらって効率悪いんやけど
22: 思考 21/07/10(土)05:32:03 ID:K9o1

運動しろよ
24: 思考 21/07/10(土)05:32:17 ID:dXLq

>>22
してるで
25: 思考 21/07/10(土)05:32:32 ID:K9o1

>>24
えらい
がんばって
27: 思考 21/07/10(土)05:32:45 ID:dXLq

>>25
サンガツ!
26: 思考 21/07/10(土)05:32:43 ID:XUC1

カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ
28: 思考 21/07/10(土)05:33:11 ID:dXLq

>>26
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないから何もしなくても痩せるんやで
30: 思考 21/07/10(土)05:33:55 ID:XUC1

>>28
ひえっ…
29: 思考 21/07/10(土)05:33:51 ID:yX33

痩せたと思ってるのは単に水分が減ってるかららしいな
32: 思考 21/07/10(土)05:34:14 ID:XUC1

>>29
あるあるすぎて辛い
33: 思考 21/07/10(土)05:34:44 ID:dXLq

>>29
朝起きてすぐ測ると寝る前に測った時より1キロくらい落ちてるで
40: 思考 21/07/10(土)05:38:39 ID:yX33

>>33
脱水症状やんけ
43: 思考 21/07/10(土)05:39:18 ID:dXLq

>>40
やべーよな
31: 思考 21/07/10(土)05:34:08 ID:JN64

ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子2つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな
34: 思考 21/07/10(土)05:35:18 ID:dXLq

>>31
そもそもが結構食ってたんやな
体重の落ち幅も結構凄そう
36: 思考 21/07/10(土)05:36:36 ID:JN64

>>34
59キロやったんやが54キロまで減らしたいンゴ
37: 思考 21/07/10(土)05:36:55 ID:dXLq

>>36
でも体重そんなないんやな
痩せの大食いか
38: 思考 21/07/10(土)05:37:37 ID:JN64

>>37
大食いってほどでもないやろ
39: 思考 21/07/10(土)05:38:03 ID:dXLq

>>38
まぁ2食ならこんなもんなんかな?
41: 思考 21/07/10(土)05:38:45 ID:JN64

>>39
ただ悩みも出てきてカフェインは前の倍ぐらい取るようになってしまったのと空腹で寝れなくなった
44: 思考 21/07/10(土)05:39:29 ID:dXLq

>>41
エナドリとかコーヒーか?
45: 思考 21/07/10(土)05:39:51 ID:JN64

>>44
コーヒーと紅茶やね
46: 思考 21/07/10(土)05:40:14 ID:dXLq

>>45
お茶か水がぶ飲みして腹膨らませて寝よう
47: 思考 21/07/10(土)05:40:33 ID:JN64

>>46
おしっこ漏れてまう?
51: 思考 21/07/10(土)05:41:13 ID:dXLq

>>47
ガンガン漏らしていけ
52: 思考 21/07/10(土)05:41:36 ID:JN64

>>51
彼女に怒られる
35: 思考 21/07/10(土)05:36:28 ID:dXLq

今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体

1001: 思考ちゃんねる

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Source: mindhack
週6日炭水化物カットしとるけど