3ヶ月くらい1日100〜150を週5でやったけど変化なし
腹筋もやってる。というかきんにくんの動画のやつやってそれから腹筋スクワットプランクでやってる
そもそも贅肉落としたいなら有酸素運動やれってきんにくん言ってるやろ
15回くらいでも効いてるのがわかる
逆に脚使ったら脚の脂肪落ちるわけってわけでもないで
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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ただ腹の肉は最後に落ちるから食事制限しないと厳しい
詳しく教えてくれてサンガツや
これからしばらく豆腐鶏肉メインの飯にする予定や
豆腐は筋トレダイエットに向かんと何度言えば分かるんや
マ？
あいつ意外にカロリー高いぞ
しかも脂質も高いから要注意や
ただ食品としは優秀ではある
脂質カロリー割と高い
イソフラボンが女性ホルモンの働きをするので筋肉付きにくい
最悪ホルモンバランス崩れて更年期障害
ワイの体感やときつめ
まぁ今の体重による部分はあるやろうけど
痩せるならゆるめ1時間
具体的にはジョグなら心拍数130～140くらい
でも週一くらいできつめ30分もやった方がいい
同じような刺激だけだと負荷がかからなくなる
一個は変わらないメニューでそれ以外はメニュー変えてやってるで
1001： 思考ちゃんねる
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元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624927134/
Source: mindhack
「腹の肉ってスクワットで落ちるの？」→ 筋トレガチ勢の答えがコチラｗｗｗｗｗｗｗ
