かわたぷたぷか？
皮は全然余ってないな
晩飯炭水化物抜き+2日に一回ジョギングと筋トレや
筋トレはどこ鍛えた？
ひたすら腹筋と腕立てや
そろそろベンチとダンベル買おうかおもてる
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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人間は自然体が一番なんや
見た目云々もやけど成人病が怖いんや
ワイは全然減らんのやけど
やっぱ炭水化物は0にしないとアカンか？
日中働いてるなら朝昼は気にするなただし野菜は積極的に食え
夜だけ普段のオカズとサラダだけにする感じや
20%やからまだまだやな
頑張ったんやな
足腰大変やったやろ
最初筋肉痛でいきなり心折れそうやったわ
まぁ我慢するしかないな最初は
慣れてくると間食するのが嫌になってくるからそれまでひたすら我慢や
たまーに甘いもの食べるくらいやな
間食するのが嫌になる…？
未知の境地やな ワイは根性鍛えなアカンわ
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せやな
ずっと80～90付近をウロウロしとったけどある日計ったら100kg超えててこれはあかんてなった
タバコの食欲減退効果はマジですごかったんやなって
とにもかくにも食事制限や
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625128322/
Source: mindhack
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