ちな合法的な方法のみ
夏休みあるから
ガムでも噛んどけ
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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や
標準体型やん
痩せる必要あるか？
いや、クソデブだろ
178の標準体重は69.7やぞ
肥満は79.2↑
95とかとんでもない豚や
あとは気分で食事制限
気持ち少なめでええ
まずそれで痩せる
80キロ台までは簡単に痩せると思うが
今78㌔
最初の10㌔はすぐ落ちるけどそこからがしぶとい
膝壊して終わり
ジム行くならエアロバイクで体作ってから階段昇降のステッパーマシンが効く
一番いいのは水泳だけど施設が限られるから
活動代謝量が2488kcalだから20kg落とすには7400kcal(1kg)×20kg＝148000kcal落とすことになる
一ヶ月で落とすとなると148000kcal÷30＝4933kcal一日に消費しなければならない
つまり絶食したとしても4933kcal−2488kcal＝2445kcalを運動で消費しなければならないので現実的に無理
一番現実的な案は2ヶ月絶食すれば20kg減らせるけど死ぬ
運動しないで20kg目指すなら両足切断くらいしないと無理なんやないの
勝手に痩せる
1001： 思考ちゃんねる
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元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624928326/
Source: mindhack
【衝撃】1ヶ月で『20kg痩せる方法』がコチラｗｗｗｗｗｗｗｗ
