1ヶ月ほぼ毎日10km歩いて食事制限した結果

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今何キロや？デブ

>>2
92

食事制限(らーめん)

>>3
元々ラーメンとかあまり食べない方

君それoverworkやで

>>4
コロナで太った口やがコロナ前はもっと運動量あったな

ジュースとかお菓子はカウントしてないパターンかな？

>>6
その辺も極端に減ってる

心拍数があがらない運動はほぼ意味ない
どうせたらたら歩いてるんやろ

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>>9
キロ11分やから普通の徒歩やな

健康ならそれでええやろ

>>11
まあ不健康ではないな
運動不足なくらいで

改善方法は1日60分以内
週に2日～4日でやってみー
それで痩せるで
イッチはやり過ぎが原因やな
あと週に1日は休み作るとええよ

>>12
キョリ減らせってか？

>>17
そうやな
おそらく10キロやと2時間以上
運動してることになるから
痩せるためには量を減らさんとあかんよ
楽しいのはわかるで散歩きもちええよね

>>22
ほんまかいな
コロナ前はこんなもんやなかったで

じゃあ数日のメニューとカロリー書いてみてや

>>13
カロリーは分からんけどごくごく普通か野菜多めのバランス摂れた食事を小娘みたいな量食べとる

結局痩せないやつは何をやっても痩せないということか

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