朝食: サラダとゆで卵とパンと豆乳プロテイン
昼飯: プロテインバーと炭酸水
夜飯: 豆腐サラダ(大盛)と普通の定食
昼飯: プロテインバーと炭酸水
夜飯: 豆腐サラダ(大盛)と普通の定食
って感じで食べてる
昼飯を改善したほうがいい気がしてる
どうしよ
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Source: diet
【指南】筋肉つけようと筋トレ頑張ってるんだけど、食事で困ってる
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