ワイデブ、一日一食毎日10キロ歩くを二週間続けた結果

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立派なもんやもう存分に食ってええで

力士は一日二食
バレリーナは一日九食

>>3
こまま？

食事回数減らすのは筋肉量が落ちて代謝が落ちるから逆に良くないって見た
タンパク質を取れって

>>4
お肉は1日の摂取量200gで撮ってる模様
それと卵と納豆
炭水化物はお粥にしてお米5合

>>8
化け物で草

それが通用するのは老人だけやで
心拍数を２割くらい上げて歩けば変わるかも

>>6
2割上げて110～120で歩いてる模様

頑張ったなぁ
息抜きにいっぱい食うとええ

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お米5合ちゃう
0.5合や

1日1食は太りたい人向けやな

マジのデブだったらさすがに落ちそうだが
そこまでデブでないんでない？

>>13
95→94キロです……

1回の食事で吸収されるタンパク質はせいぜい30g程度らしいから少量を何度かに分けて食うのがええ

米5号も食っとるんか

5合のせいだろバカか？

ワイはダイエット始めて3日目で1.5キロ落ちたで

まず米5合辞めろ

分けて摂った方が血糖値も上がりにくいし痩せやすいのに

>>20
わければええんか？

キックボクシングとかしたら？

>>21
コロナのせいで今から入るのはこわわ

運動しまくらなあかんってわからないのかな
基本に立ち返ろうや

>>22
毎日10キロ歩くって頑張ってるやろ！？

体動かしまくりの倉庫業に就職したら1ヶ月半で67→62になったわ

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