ダイエットって結局何食べればええねん

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急激に血糖値を上げるのが行けないんだって
グリセミック指数の小さい全粒穀物とか野菜を食べると良いんだってさ

>>2
GI値ってやつやろ？

>>4
そうそれ

プロテインって飲んだ方がええんか？

ダイエットの猛者はおらんのか

お米やパンを控えてその分肉や野菜をの分量を増やすのが穏当な策らしいよ

>>7
お金が持たないンゴねえ

ワイは１週間酒だけ飲んでみるみる痩せた

>>9
酒で痩せるんかいな

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コンビニのサラダとかサラダチキン食べるの飽きたンゴ

糖質減らすのは効果あるけど
辞めた時に結局元の体重戻ったわ
運動して基礎代謝あげるのとよく噛んで少ない量で満腹になる努力がええんとちゃうか

結局カロリー制限すればなんでもええんかな

皮下脂肪落としたいねんけど

燃焼スープって効果あるんか？
知ってる人がおったらレシピを教えてクレメンス

何食っても太らん人とかそれだけで人生イージーすぎるやろクソが

皮下脂肪はなかなか落ちんらしい
有酸素運動をずっと続けて食事制限も長い間したら落ちていくんだとか
ワイも皮下脂肪は全然取れんし腹筋浮き上がらせるのは諦めとる

>>17
子供の頃からずっと皮下脂肪ついてるワイは子供の頃から敗者やんけ

腹筋とか3回くらいしかできんわ

主食はオートミールに変えてプロテイン飲め
ストイックにやるならおかずもなるべく鶏肉と魚で

>>20
オートミールあれ不味すぎやろ…

>>21
これぞうとかオートミール米化のレシピ出てるからちゃんと味付けしろ

>>25
味付けすると結局糖質やらカロリーが付いてきそうでなあ
いつも納豆と一緒にたべたりしとるわ

>>27
そこ気にするならもっと削るとこあるやろ

>>29
豆腐、コンビニサラダ、サラダチキン、納豆、コーヒー、ゆで卵

ガチでこんな食事やで今
これ以上削ったら死ぬわ

>>31
すまん、ワイが言うことなんて既になかった
その食事続けてどうぞ

>>34
この食事に混ぜてもオッケーなものを教えてくれ
ほんまにサラダチキンとかなんの味もしなくなってきた

>>35
炭水化物でいうなら蕎麦、さつまいも
タンパク質なら魚類
寿司なんかもある程度の量なら食べてもオッケーやで

>>36
あー、寿司とかめっちゃ食いたいわ
スシロー行ってハマチだけ20貫くらい食べたい

>>40
20貫食うとシャリで米取りすぎになるから
歩いたあと10貫とかくえば、それか刺身

プロテインって飲んだことないねんけど、どういうやつ買えばええんや

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