【マジ？】ロングスリーパーが睡眠を短くする方法がこちら

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1: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:21:41.33 ID:Y9Jr8DF00

仕事の日は6時間睡眠なんやが
休日になると12時間は寝ちゃう
平日しんどいわ休日すぐ終わるわで損してる気がするわ
どうにか仕事の日くらいの睡眠で十分スッキリしたいけど体質で無理なのかな

2: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:22:38.90 ID:ZZQqSsgb0

むしろもっと寝ろ
平日8時間くらいがいい
ショートスリープは寿命の前借りやぞ
3: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:22:42.77 ID:UOZGEkfid

睡眠は精神科の領分やから精神科行ってこい
17: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:25:14.93 ID:yK/PajC70

>>3
睡眠はあらゆる要素が関わってくるから言われて薬もらえなかったわ
23: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:28:21.91 ID:Y9Jr8DF00

>>17
そうなんや…
とりあえず睡眠薬でリズムコントロールできたらええのにな
4: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:23:01.16 ID:CgFyVszP0

寝れるうちが幸せやで
5: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:23:12.93 ID:BPkScupL0

無い
6: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:23:37.56 ID:y8P09HjDa

>>1
ショートスリーパーになりたいのか？
7: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:23:40.83 ID:FOrySnLb0

ショートスリーパーも合計睡眠時間は一緒なんやで
16: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:25:08.21 ID:Y9Jr8DF00

>>7
そうなん！？
8: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:23:45.74 ID:pSeVKwZT0

無いぞ
体壊すし起きてる時間のパフォーマンスも下がるから
どう睡眠時間確保するか考えたほうがいい

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9: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:04.07 ID:AOcnM3SM0

6時間睡眠は少なすぎ
8時間はねろ
10: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:06.81 ID:IXCHuMmO0

瞑想10分すると1時間分の睡眠効果あるって聞いた
11: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:21.44 ID:6SYMFMuU0

ワイ寝る前に携帯触ったりするのやめたら毎日7時間くらいで安定するようになったで
12: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:22.77 ID:yK/PajC70

睡眠障害になればピッタリ毎日同じ時間に起きられるぞ
ちな睡眠時間は4時間
15: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:53.39 ID:Y9Jr8DF00

>>12
からだとメンタルおかしくならんか
20: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:26:35.13 ID:yK/PajC70

>>15
どっちもガタガタやで
13: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:30.05 ID:wNJWZ3iep

平日なんJやめて寝ろ
14: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:24:32.86 ID:Y9Jr8DF00

勤務地遠くて朝早い年…
18: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:25:29.26 ID:ON4f9VTh0

要はエプリプチンのコントロールだから
寝る前に打ち込めば良いんだよね
24: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:29:30.82 ID:Y9Jr8DF00

ンゴ
25: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:29:35.52 ID:1qFFtDc40

平日は寝付けなくてイライラするわ
休日は何時間寝付けなくても平気やから安心してすぐ落ちる
27: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:31:45.17 ID:DFam5nw9a

口呼吸強制するバンド買うといいよ
30: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:32:32.82 ID:Y9Jr8DF00

>>27
それはあるかもな
昔よう喉痛めたわ
28: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:31:52.78 ID:Y9Jr8DF00

つーかやっぱもっと寝ないとだよな
マジで毎日眠くて辛い
29: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:32:15.73 ID:Y9Jr8DF00

ビタミンサプリとか飲んでるけど特に変わらんわ
31: 思考ちゃん 2021/05/15(土) 15:33:55.59 ID:XtECGUneM

寝る前に風呂入る

1001： 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621059701/

Source: mindhack
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