【朗報】1日10回の腕立てで筋肉をつける方法がこれwww

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1: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:08:54.01 ID:ZFXBB7gT0

ボディービルダーみたいになりたいわけやなく
今より少し強くなりたいんや

3: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:09:32.62 ID:ZFXBB7gT0

腹筋も10回やる
5: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:10:29.13 ID:QEHoNawT0

一回一回ゆっくりやったらええで
9: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:11:05.47 ID:ZFXBB7gT0

>>5
ゆっくりやるわ
どうしても早くなってしまうからな
6: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:10:33.21 ID:KqUDLQOw0

スクワットも10回でええか?
11: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:11:25.38 ID:ZFXBB7gT0

>>6
ええやろか?
7: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:10:55.37 ID:gpp8AOBR0

10回に魂込めるんやで
12: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:11:34.80 ID:ZFXBB7gT0

>>7
込めるわ
8: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:10:57.81 ID:Iu96fQXL0

一日30はやれ
14: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:04.77 ID:ZFXBB7gT0

>>8
今のワイには無理や
10回続けたらいつかできるようになるかな?
10: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:11:22.87 ID:hqtBIQfD0

インターバル形式がおすすめやで
13: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:11:35.61 ID:lQePBANQ0

1年続けてれば変わりそう
17: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:27.15 ID:ZFXBB7gT0

>>13
1年やるわ
15: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:06.89 ID:a5QoKUpo0

超スローモーションでやると効くで

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21: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:53.35 ID:ZFXBB7gT0

>>15
難しいけど出来るかぎりゆっくりやるわ
18: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:34.20 ID:wpiFtwCJ0

扱える重量が増えるって意味では全然
大雑把な健康で言えば全くやらんよりはええけど
19: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:42.47 ID:2kkc3KLvM

ガチでやって3ヶ月で微妙に変わる程度なのに1日たった10回で変わるわけないやろ
20: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:48.62 ID:jtm1BdYk0

10分かけて10回な
もちろん腕をのばした状態は時間ノーカンな
22: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:12:53.51 ID:uKcjlws+0

ちゃんとしたやり方でやるなら高速30回より効果あるやろ
24: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:13:02.36 ID:rM/z5hRa0

筋トレとかようやらんわ
働く方がマシ
25: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:13:17.61 ID:nsf78qFV0

これからそれを仕事にするからな!
28: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:13:40.55 ID:ireRIIUua

ワイ(88キロ)が上に乗ったらいい負荷になる
29: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:13:52.82 ID:Urt79+y10

ちょっと健康になるぐらいで見た目は変わらんやろ
32: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:14:33.47 ID:ZFXBB7gT0

でもきんにくんは10回でええ言うてたんや
きんにくん信じるで
33: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:15:01.88 ID:kOAPdT10a

あとは食事やな
34: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:15:03.28 ID:wdF8H7yu0

きんにくんが言うてたんは最初はって事ちゃうんか
42: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:16:38.07 ID:ZFXBB7gT0

とりあえずやったほうがええのは確実なんやな
ほなやるわ
できるようになったら回数増やすわ
44: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:17:57.44 ID:7ud+FPc10

ワイと一緒に腹筋10、スクワット10も足して始めようや
45: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:18:27.99 ID:kG5z+Jcwa

ランニング10kmもつけるか
48: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:19:10.66 ID:UCtwicTR0

最初はフォームがしっかりするからむしろ膝つき腕立てのほうがいいまである
51: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:20:22.04 ID:04kyNtVQM

懸垂の方がええで
52: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:21:24.34 ID:HcbVxtC8x

2回にすれば効果2倍やで
37: 思考ちゃん 2021/05/11(火) 05:15:26.96 ID:2CgiVivQ0

やらないよりは全然マシや

1001: 思考ちゃんねる

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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620677334/

Source: mindhack
【朗報】1日10回の腕立てで筋肉をつける方法がこれwww