1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/29(木) 11:03:08.102
1日１０００キロカロリー以内
あと毎日10000歩歩いてる
基礎代謝割り込んでるじゃん
しかも歩いているのか
すげー
目標体重は？
７０ｋｇかな
身長１７３
3日ですぐ飽きてスーパーで惣菜爆買してめっちゃ食ってしまう
モチベーションが続かない
５００キロカロリー以内におさえてる
2か月ぐらい全く痩せなくてカロリー落としたら
また落ちてきた
もちろんこの方法はオススメしない
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
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オートミールばっかり食べてる
そこは量を調整して
運動を取り入れるしかないかと
体重コントロールしていけばいいと思う
最初の1か月はつらい
あとは慣れる
筋肉も落ちるから痩せるって言うより弱体化に近いぞ
そしてまたドカ食いの日々
基礎代謝ぐらいとってたら痩せるの時間かかる
っていうか自分の場合逆に太ったし
痩せるとモチベ上がるよ
毎日体重計に乗るのが楽しみ
そもそも普通の人と身体の体質が全然違う
自分の場合、ごはん１杯食べただけで１ｋｇ太るとか当たり前
50キロ切ってるから羨ましい
太りたい
時間かかってもいいからもう少し炭水化物とカロリー摂りながら消費カロリーを多くするダイエットにした方がいいよ
じゃないと絶対にリバウンドするから
もちろん人によって意見は違う
ただ、体質も違うのに基礎代謝とらないとダメとか
それで痩せれるならいいけど
大体が途中で挫折する
なぜなら自分に厳しくできなくなるから
3カ月で5キロくらい痩せた
じゃないと絶対リバウンドする
食事量を極端にするのもいいしハードな運動をするのもいいだろう
それを達成できれば仮に少し太ったとしても体重コントロールできる
中途半端なのが一番よくない
代謝落ちてリバウンドするぞ
ワシは90切るくらいまでは行けるんだけど
すぐリバウンドするわ
1001： 思考ちゃんねる
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引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619661788/
Source: mindhack
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