1: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:21:41.29 ID:uvIHhq0k0
右足の膝裏と左足の足の裏がクッッソ痛くてまともに歩けん
これなんか怪我しとるんか？
2: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:22:09.89 ID:uvIHhq0k0
いきなり走りすぎたんか
54: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:36:35.38 ID:QUsJerTFM
>>2
そりゃいきなりやる奴が悪い
3: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:22:27.86 ID:xyd2mtYm0
スニーカーで走ったらそうなるわ
7: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:25:29.81 ID:uvIHhq0k0
>>3
適当なテニスシューズや
4: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:22:52.28 ID:srzCJJDo0
体格は？
6: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:25:16.13 ID:uvIHhq0k0
>>4
178/70や
8: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:25:36.95 ID:TC6HfhUM0
デブはいきなり走るなって言ってるだろ
9: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:25:53.63 ID:uvIHhq0k0
1時間10kmペースだからええかなと思ったらこれよ
104: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:48:10.28 ID:Ml+pFQ5t0
>>9
そのペースで毎日走れるのは上級者や
10: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:26:10.71 ID:H7/eu+690
ミートグッバイしとるでそれ
11: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:26:45.85 ID:uvIHhq0k0
>>10
肉離れって感じではないんだよなぁ
肉離れなんかなぁ
28: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:30:06.48 ID:H7/eu+690
>>11
まあ普通に健が炎症起こしとるんやろ
どっちにしてもしばらく安静にするしか無いで
34: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:32:16.32 ID:uvIHhq0k0
>>28
まじかぁ
デッドリフトとスクワットもしばらくできなそうやなぁ
最悪や
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12: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:26:46.77 ID:zKXUtr5pd
そんなにいきなり走れないやろ
14: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:26:59.83 ID:uvIHhq0k0
>>12
まぁトレッドミルやし
13: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:26:47.97 ID:s0faE3Gc0
ゆっくり距離伸ばせや
21: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:28:29.64 ID:uvIHhq0k0
>>13
１ヶ月で体脂肪3％落としたいから栄養管理した上でワイに必要な消費カロリーが10kmランだった
15: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:27:15.08 ID:uvIHhq0k0
水泳の方がよかったかなぁ
16: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:27:38.95 ID:srzCJJDo0
いきなり長距離走ったから筋痛めたんちゃうか
23: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:29:10.65 ID:uvIHhq0k0
>>16
たぶんこれかなぁ
しかも靴擦れランニングシューズじゃないしね
17: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:27:45.59 ID:uvIHhq0k0
肉離れだとしばらく治らんよなぁ
18: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:27:50.91 ID:ZD/1EMDnM
ウォーキングから始めろ
25: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:29:47.34 ID:uvIHhq0k0
>>18
ウォーキングだと時間かかりすぎる
144: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:58:50.39 ID:uB624fZ00
>>18
これ
19: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:28:05.30 ID:s0faE3Gc0
趣味でフルマラソン出るやつでも2日に1回25km走るくらいやろ
24: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:29:25.35 ID:uvIHhq0k0
>>19
そうなんか
クソ雑魚やん
44: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:33:44.83 ID:ucV+k+Vk0
>>19
フルマラソンやっとるけどワイなんか月に60キロも走れば良い方やね
20: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:28:28.86 ID:dpqnVvkIa
1週間続けてたら骨折してたね
22: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:28:49.44 ID:uvIHhq0k0
走るのってこんなにダメージくるのか
26: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:29:55.73 ID:Sl/zg0Cz0
そのうち足の指疲労骨折するやろな
27: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:29:55.99 ID:p4qI1PYE0
もう階段登れない身体やね
29: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:30:21.84 ID:T+hPeRnBd
最初は30分ぐらいのウォーキングから慣らした方がええぞ
31: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:30:55.35 ID:ucV+k+Vk0
運動経験者っぽいから一週間もすれば治るやろ
38: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:32:51.30 ID:uvIHhq0k0
>>31
経験者っていうか
1月から週5でジム筋トレしてる
57: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:37:23.59 ID:ec7lrjZ2M
>>38
それのどこが運動不足やねん
63: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:38:35.37 ID:uvIHhq0k0
>>57
有酸素まっったくしとらんからな
何年もしてない
71: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:41:03.60 ID:YbrCRuNf0
>>63
ジムでエアロバイクでも漕いでたらええやん
足に負担かからんからええで
32: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:31:54.99 ID:CTe52g03M
いきなりでよう10キロも走れたな
並の運動不足ではそうはいかんで
43: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:33:43.47 ID:uvIHhq0k0
>>32
トレッドミルだから楽だったんだよなぁ
マスクつけてたけどそんな息はあがらんかったわ
足パンパンだったけど
33: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:32:01.62 ID:hg5bfGTF0
そらコンクリの上走ってたら足にダメージ行くわ
鵞足炎ってのになるから毎日７Kmウォーキングにしとけ
39: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:33:14.80 ID:XTW81yK40
歩いたり走ったりも向き不向きあるから気をつけろ
ワイは変形性股関節症になって地獄見てる
45: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:34:09.59 ID:uvIHhq0k0
>>39
やっぱ安静にしとくべきやね
53: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:36:14.99 ID:uvIHhq0k0
>>46
そうか、、、
それだと消費カロリーがなぁ
食事をもっと気使って走る距離減らすか
50: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:35:20.68 ID:NvN7T4yl0
走り方はでかいと思う
ワイボロシューで走っても脚痛めにくくなったし
56: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:37:18.50 ID:uvIHhq0k0
>>50
筋トレでもなんでもフォーム大事やな
52: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:35:32.98 ID:uvIHhq0k0
マスクしながら走らなあかんのほんまコロナクソだよなぁ
55: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:36:41.34 ID:At9Zt6jZp
ランニングすると膝が痛くなるから走り方診断してもらったら膝が内側に倒れる癖があるって言われてインソール作ったんやけど膝痛治らんわ
ぼったくられたんかな
66: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:39:53.17 ID:uvIHhq0k0
>>55
そういう診断ええな
74: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:41:48.82 ID:JwUFciWh0
キロ6分で10kmってまあまあ速くね？
93: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:45:10.23 ID:iKDnrKU60
走り込みは無駄だとダルビッシュが言ってただろ
97: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:46:41.92 ID:zel58BGpp
運動不足でランニングすると足もそうだけど、上半身の筋肉痛がやばい気がするわ
112: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 15:49:41.45 ID:Yn5bplsxa
足は壊してからが練習は本番や
161: 思考ちゃん 2021/04/19(月) 16:02:14.72 ID:RPoBWqJ/r
アホやん
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618813301/
Source: mindhack
【ひえっ】運動不足がいきなりランニングするとこうなるぞｗｗｗ
