バーピーして腕立て一回挟むだけ
メリット
5分で30分ランニングと同程度の運動量
どこでもできる
器具いらない
時間かからない
金かからない
シンプルな運動だからアレンジ次第でいくらでも改良可能
異論ある？
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Source: diet
【朗報】筋トレマニアワイ、「腕立てバーピー」が最強だと確信するｗｗｗｗｗ
