1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/08(木) 04:21:41.027
リバウンドもしないと思う
因みに65kg→55kg
運動しないから二十後半になるとこれくらい落とさないとかなり腹が出て見える
筋トレ家で毎日するの辛くね
筋トレしっかりしてたらここまで絞らなくてよかった
>>5
腹出てるのが本当に嫌だった
170
中間おすすめ記事: 思考ちゃんねる
.mm-ttl{ font-size:14px; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:14px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0, 128, 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0, 102, 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
単に糖質制限
糖質摂らないだけでマジで一気に痩せるし、だんだん日が経つに連れて苦じゃなくなってくる
頭もすっきりする
控えすぎても体調崩すから炭水化物50gくらい計算して摂ったらいい
最初の頃はコーヒーブラックにしてたけど、今はゆっくり糖質取れるし所詮3gだからシュガースティック全部入れてる
そんな筋肉量少なかったら飯戻したらすぐリバウンドするぞ
筋肉維持できるほど筋トレしないし…
飯そこまで戻さんよ
今は体重減り続けてるから維持できるラインまでは計算して食べるつもりだけど
ロクに動かんのにバクバク白米やらお菓子やら食べてる頃がおかしかったんだなと思う
身長は182センチだから、75キロ以下ぐらいが目標
今はそこまで毎日飯いっぱい食べたいとそもそも思わん
いっぱい食べたらとかじゃない
糖質制限してたのやめるわけでしょ?
そのカロリーどこで消費していくの?
そもそも今は連日減り続けてるから戻さないとさすがに死ぬ
ただ元通りの食生活に戻すつもりはない
仮に戻しても間食挟みまくらない限りはそこまで増えないと思うけどな
人間の基礎代謝って痩せてもそこまで変動はしない、誤差レベル
糖質もそれと同じだと思う
そこまで今糖質欲しいとは思わん
エネルギー足りてないなってときはミックスナッツで調整してる
緩めるだけで
糖質ガバガバ摂っても頭の回転鈍るだけだってわかったからな
来世は良いことある人生だといいな
晩御飯にお米を食べない、完食はしない、80キロ
合計糖質量をまず150gにしよう
ご飯は三分の一がだいたい糖質
1001: 思考ちゃんねる
.ninki{ clear:both; margin-bottom: 15px;}
.mm-ttl{ font-size:14px;}
.mm-ttl .Ttl-mil{ font-size:15px !important; color: gray;}
.mm-ttl .Ttl-mil span{ color: rgb(0 128 0); font-size: 15px !important; font-weight: bold;}
.at_out ul{-webkit-padding-start: 0; margin: 0 !important; padding: 0;}
.at_out li{ list-style-type:none !important; font-size:16px; line-height:1.2; font-weight: bold; margin-left: 0 !important; margin-bottom: 20px !important;}
.at_out li a{ text-decoration:underline; color:rgb(0 102 204); list-style-type:none;}
.pc_none{ display:none;}
.sp_none{ display:block;}
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open(“GET”, ‘https://blog.seesaa.jp/contents/bmlist.txt’, false);
xhr.send();
var blacklist = xhr.responseText;
var url = location.host + (location.pathname == ‘/’ ? ‘/index.html’ : location.pathname);
if (blacklist.match(url)) {
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617823301/
Source: mindhack
【驚愕】これやったら2か月で十キロ痩せたわwwww