【急募】筋トレで前腕の筋肉つける方法

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}

筋トレやな

二の腕だけ太くなってて困る〓

お前じゃ無理

>>4
何でそんなこと言うんや

筋トレや

前腕は勝手に固くなったわ

筋トレすればええ

ないよ

筋トレするんや

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アームカールやろ

>>10
アームカールやってるけど二の腕じゃね？

筋トレしたら？

間違えた
リストカール や

リストカールやろ

筋トレでええやろ

ハンドグリッパー

気功砲ポーズの腕立て伏せやで

腕相撲でもすればええやん

リストカールとリバースリストカールを1日おきくらいに30回3セットずつ

>>20
リストカールて手首痛めないんか？

>>22
調子乗ったらすぐ痛めるで
だから30回くらいじっくりできる重さでやるんや

>>26
サンガツ

やってみる〓

ハンドグリッパーで腕太くなる？

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